下面我为您提供54种减脂、瘦身必备的详细的食物图片，其中有低碳水主食，比如祛湿、防止减脂、减重反弹的蕙米，润肠通便、高饱腹感的荞麦面，还有丰富纤维、促进肠道蠕动的红薯，促进消化、高饱腹感的玉米，高膳食纤维、消除自由基的紫薯，富含维生素、矿物质、膳食纤维促进消化的南瓜，高蛋白、高膳食纤维的燕麦，不含脂肪高饱腹感的魔芋热量低、几乎不含脂肪的鸡蛋白，降血压血脂的芹菜，减少体内脂肪堆积的南瓜，缓解便秘的油麦菜，等等非常全面!
首先在开始减肥前，有必要先了解自己是为什么会发胖的，找出根本原因，从而制定合适的减肥目标吧!关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
作为一个吃货，如果靠不吃东西来减肥那是万万做不到的。作为一个合格的吃货，厨艺也必须行，哈哈，王婆卖瓜自卖自夸。 给自己定了个flag，一个月自创30天不重样的减脂餐，趁着夏天还没到，先把肉肉减掉一部分。 皇天不负有心人，终于让我看到了成果，这更坚定了继续在减脂路上前行的动力。
