想减肥或有糖尿病的人，什么时间运动效果更好？新研究说了，是晚上！这算是给减肥者带来了一个好消息，毕竟很多人在工作日的晚上才有空闲时间，进行各种运动、锻炼。2024年2月发表在《糖尿病护理》上的一项研究指出，肥胖的成年人或患有糖尿病人群在晚上运动最有效，而且心血管疾病发生率最低。
运动是能够延缓大脑衰老的最有效的方法之一。运动会让人更聪明、更敏锐。特别是在上了年纪之后，还能够保护认知功能，让大脑更年轻。运动能最大限度增加脑部血流量充足的血流量有助于大脑更快速、更高效地运转，同时延缓认知衰退。
你的内脏脂肪超标了…为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，内脏脂肪围绕在脏器周围，对于支撑、稳定和保护内脏起着重要作用，一旦过剩，却会引发一系列健康问题。内脏脂肪过剩有个典型特征。
摄入过多的糖会导致血糖水平快速升高，长期血糖高更是危害多多，它可以引起多种并发症！由于血糖处于过高的状态时，人体内葡萄糖无法很好的被机体吸收利用，而是从尿中大量的丢失，需要大家注意的是，人体又通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，这样一来就会导致人体免疫力下降的情况。
