柠檬绝对是个“宝”，柠檬中的维生素C含量非常高，同时还含有多种维生素。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩，而蜂蜜有助于把体内积的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善帮助减肥。刮油减脂：冬瓜荷叶茶制作方法：1.冬瓜皮和干荷叶放入茶杯中。 2. 冲入沸水，闷泡3到5分钟即可饮
最减肥，最有效的方法，轻妞一定推荐多喝水！水没有热量，却能带来一定的饱腹感，帮助抑制食欲，避免“假饥饿”，提高身体燃脂水平，而且，餐前喝水还能减少正餐饮食量，轻松起到减肥的目的！甚至，轻妞曾不止一次提到过：减肥中，喝水越多，瘦得越快！今天，咱们就来聊一聊，怎么喝水最减肥！
但很多人尝试了，仍然瘦不下来。这时，您就应该考虑一下，是不是还需要一点——助力!常见的中药材中有许多药食两用之品，可以通过健脾、利湿、通便等功效起到帮助减肥的作用，选对了配方，让您从“瘦不下来”变成“胖不起来”!
你已经知道，水，纯净的，不掺假的水，是地球上对健康和减肥最好的饮料。发表在《家庭医学年鉴》上的一项基于国家健康检查调查数据的大型研究发现，水摄入量不足和肥胖之间存在显著关联，这表明良好的水合作用在体重管理中发挥着关键作用。
研究食谱的时候，发现薏仁米既可作为食物也可作为药材，它有很多功效:比如祛湿、减肥、健脾、养颜等等，但薏仁米也需要正确的吃法才可以发挥它的作用。今天自制的红豆薏仁水就用到了赤小豆、薏仁米、橘皮、柠檬等，大家可再加些乌梅，山楂，芡实。
▼▼▼我只想说不懂喝水的男友不是好男友其实喝水也分对错，不少胖友因为屡次减肥失败，自嘲说喝水都能长胖，所以日常喝水怎么可以如此随便！！！人体消耗脂肪的过程中，水分的代谢是热量消耗的主要方式，但是如果喝水的方法不对，确实对减肥没有好处，情况恶劣的，真的喝水都长胖。
相信每个人都意识到了：春天来了，再不减肥就不敢穿轻盈的衣服，好看的裙子，时尚的短裤了。但大家没有意识到的是，想要减肥的心，一直都有，只是一直减不成功而已（咳咳，一不小心又说出真相了）正所谓“Flag常立常有，常有常立”。俗话说：“要想瘦，三分靠运动七分靠吃。
