冬泳到底该怎么游？这7个原则一定要遵守！来源：冬泳之家 昨天什么叫“冬泳”？按照全国冬泳委员会编辑出版的《冬泳》新书的观点：在全国各地冬泳水温有很大差异，冬季在17度水温以下游泳即可称为冬泳。也有14度水温以下为冬泳的。
不畏寒冷，以泳/跑会友，欢聚在一起，在冰冷的河水中，在凛冽的跑道上，比拼交流，享受挑战自我、超越自我带来的快感和乐趣——在芜湖，有这样一群乐观向上、热爱生命的老年人，在这个无比寒冷的季节，用热情秒杀年龄，用热爱绽放青春，燃起了冬日里的一把火——俗话说“冷在三九”，这标志着一年中最
严冬，笔者深入武警交通三总队基层部队了解到，不少战友想通过冬泳来提高身体素质。对此，也有人提出异议，声称按照中医养生理论，冬季应去寒就温、注重保暖。那么，冬泳到底对身体是否有益？如果无益，为什么那些冬泳的人身体却又十分健康呢？
大雪节气，丹东迎来了入冬以来真正意义的首场降雪。 12月11日，丹东的气温是-13摄氏度到4摄氏度，路上行人身着棉袄羽绒服，依然能感受冬季的凛冽，可是，在鸭绿江畔，仍有一群热爱 冬泳 的老人，坚持与江水亲密接触，感受 冬泳 的快乐。
冬泳是一项很好的健身运动，它能增强血管的弹性，有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。同时，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的人量激素，特别是腎上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。
冬泳健身冬泳冬泳破冰德州齐鲁网1月29日讯（禹城台 吕秀华 张伟靖）前几天的低温寒潮天气，让我们确实感受到了寒冬的威力。可是在这样寒冷的数九寒天里，禹城市的冬泳爱好者却一直坚持冬泳健身。下面就让我们一起到禹城，看看冬泳爱好者们是怎么挑战自我的。
□半岛全媒体首席记者 张文艳汇泉，一浴，气温0~4摄氏度。下午两点，更衣室内，热闹非常。冬泳爱好者们，聚集在一起，更换泳衣，热身，冲入大海，一气呵成。六七十岁的年纪，三四十年的冬泳经历，让他们看起来比实际年龄要年轻许多。
△ 冬泳“90后” 出品：一拍视觉“我冬泳！我快乐！”零下4℃的北京昆玉河边，94岁的赵瑞英纵身跃入水中。△ 12月11日，跃入水中的冬泳老人。12月6日，昆玉河南如意门一场冬泳活动现场，近三百名冬泳爱好者，迎着呼啸的北风，冒着零下4℃的严寒，身着泳装纵身跃入水中。
受访专家/广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师 成杰辉文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 宋莉萍随着对养生保健的重视，近年来，冬泳为一项强体、防病、抗衰的健身项目，受到越来越多爱健康、爱运动的市民追捧。
