来源：家庭医生在线2013年12月30日【评论0条】字号：T|T如果你比较贪心，希望练习一套动作就可以收获多重效果，那你就不能错过了眼前这组拳击减肥操啦！这个减肥操虽然只有三组动作，却可以帮你减肚子又可以丰胸美胸，一举两得，马上就动起来，打造你的精致曲线吧！
塑形——拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高。打拳时，身体需要不停的旋转，才能更好的借助全身的力量，快速出拳，完成致命一击。核心区不断扭转的动作，对腰腹的塑形效果不言而喻，对练习马甲线很有帮助。
文/赵斌演员贾玲在《热辣滚烫》影视剧内外，通过拳击运动减重100斤，带火拳击培训生意。减肥、健身、增强自我保护能力，拳击运动一时成为很多健身者的新选择。怎么能在安全不受伤的前提下，科学拥抱拳击运动带来的健康和好身材？
这是很多女生对于拳击的偏见，认为拳击就是一场力量相搏，是硬汉和肌肉男专属的运动方式。作为公认的核心肌肉锻炼方式之一，拳击可以调动全身的肌肉参与进来，使有氧与核心相结合，既能够快速大量燃脂，也能够锻炼肌肉，从而起到减肥增肌的作用。
春节档电影《热辣滚烫》热映，不仅是电影吸引人，片中主角练习的拳击运动也受到关注。近期，不少健身机构推出“热辣滚烫同款私教课’吸引顾客。对此，海南省人民医院运动医学科主任王广积提醒，作为一项高强度的对抗性训练，拳击对训练者各方面的身体素质有着不低的要求，减肥人士要慎重选择这项运动。
拳击给人们的第一印象向来是充满男性荷尔蒙的激烈运动，而随着这项运动的普及和发展，越来越多的女性加入了这项运动。娱乐圈的女明星继花样秀健身之后，也纷纷涌入打拳减肥瘦身的队伍中来！拳击不仅锻炼身体保护自己，其燃脂力度之大让它快速登上减肥运动榜首！
12)建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;拳击有是一项运动，对减肥来说是有效果的，因为这个拳击运动流汗很厉害，任何运动，只有流汗了，那么就可以得到减肥的效果，不过这个也是因人而异的，很多人流汗了，但是却不能得到任何的减肥效果，给自己减肥的时候一方面结
半岛全媒体记者 杜金城 何毅贾玲自导自演的影片《热辣滚烫》正在热映,28岁的青岛小伙孙振观影的感受可能和大多数人有所不同。因为他与杜乐莹(贾玲在片中饰演的角色)一样,也是通过打拳和健身,用了两年时间从250多斤的大胖子“变身”为150斤的精壮帅哥,努力找到了“更好的自己”。
英国一项调查显示，拳击是最消耗热量的运动，一小时消耗８００卡路里，堪称最有效的减肥运动。名列前十的依次还有：以中速或快速沿着道路跑步，一小时７００卡；自由泳或蝶泳，６８０卡；英式橄榄球，６１４卡；足球，６１２卡；在路上快速骑自行车，６０４卡；健。
2020年吴尚哲最开心的一瞬间。受访者供图2020年，女性声音洪亮。女脱口秀演员站上风口浪尖，姐姐乘风破浪；女医生和女护士身着防护服，把自己暴露在危险之下；人们关注带领娃娃走出深山、改变贫困的女校长；越来越多的普通女性开始在面对不公时勇敢发声。
