可能很多人会想到不练腿有千百种理由，但事实上只要你的上半身是猛男，那么你的下半身同样应当加强，否则在视觉上便会出现极为不协调的情况，而且没有结实的腿部做支撑，你想再进一步提升上肢围度也是非常难的一件事情。
当代人，越来越懂得养生的重要性，广场舞，太极拳，瑜伽等项目，一个比一个火热，但是，不管采取哪种运动方式，我们都不能应该忽视腿部的运动，腿是人体的第二心脏，腿部健康，能够延缓人体的衰老，但是，现代社会上，人们都会患上各种疾病，影响腿部健康，比如关节炎，骨质疏松等疾病，所以，我们在生
导语：都说人老先老腿，这句话真的没错，不少人不注重自己腿部的锻炼，导致自己上了年纪之后，都不好意思露出自己的腿部了，那为什么不开始锻炼自己的腿部肌肉呢？有人说练腿没有用，这是非常错误的说法，练腿的好处很多，你要做好了解。
大部分人只关注有氧运动，却忽略了力量训练。几个好处告诉你原因:好处1、练腿可以提升减脂效率，大腿是身体最大的一个肌群，练腿可以带动腰腹、臀部肌群一起发展，可以有效提升身体的基础代谢值，打造一副易瘦体质，帮你提升燃脂速度。
随着健身文化的广泛传播，以及健康意识地慢慢提升，越来越多人也都进入到了健身房开始他们的健身训练。每个人去健身房的目的其实都是差不多的，除了想要拥有健康的身体，或者是希望自己能够瘦下来，拥有健美的身材曲线，以及练出迷人的肌肉身材。
原创内容，擅自搬运者必究！很多人坚持健身是为了减掉身上赘肉，同时练出好看的身材线条，他们会比看重胸肌、腹肌的发展，却会忽略腿部训练。那么，健身的时候，应不应该练腿呢？腿部是力量的根源，练腿的重要性是不言而喻的。如果只能选择身体一个肌群训练，小编会毫不犹豫选择腿部。
#头条创作挑战赛#我们常说“树有根才能存活”，同样的，人的健康也离不开腿部的保护。腿部好比是人体的支柱，它承担着我们体重的负荷，支持我们的行动。正如树木的根系一样，我们的腿部也需要得到妥善的呵护。无论年龄大小，我们都需要注意腿部的保养。
深蹲好多健身养身操博主或者健身教练都会推荐，从表面上看深蹲运动方式简单，没多大技巧性的动作，可能没有尝试过的人都会觉得没多大好处，经常深蹲的人与不常深蹲的人差别怎么这么大，今天就来聊聊长期深蹲有什么作用?
很多健身爱好者“听腿色变”一听到练腿，浑身都不好了，就想躲避，因为练腿太折磨人了，稍不注意就腿软的站不起来了，如果你家不是电梯，那之后几天上下楼梯的酸爽相信你记忆犹新，所有肌群的训练中，练腿练吐的概率很高，但是练腿的好处却也是非常大的。
