这个周六，你在家吃什么呢？是不是一到了周末，一方面想着要好好的补补身体，做一顿好好吃的，但是又不知道如何下手，而且，对于有减肥需求的妹子来说，不仅是好吃就行，还要将热量控制到恰到好处才行。早餐：蔬菜炒油豆腐、酸渍黄瓜、蛋花味精汤、饭100克、水果100克。
有网友提出疑问,原本想成为卷王,在周末放假期间悄悄地发力减肥,结果却是即使督促自己严格控制饮食,吃得也足够清淡,但肚子上的肉却不减反增。这是为什么呢?对此,绿瘦营养顾问表示,这可能是由于饮食调整不当所造成的后果。
文｜向减肥期间，最让人头疼的事，是明明少吃多动、什么都控制的挺好了，体重就是纹丝不动。努力付出却没有得到回报，是很影响心态的。体重一直保持，也许是平台期来了，身体适应了当前的状态，便不会轻易掉秤。这个时候，我们要做的就是改变现状，打破平台期，让体重继续下降。
苏珊认为，星期一是瘦身黄金期。在这一天上对饮食进行一些特别的设计，就能将因为周末放纵导致的肥胖一一抵消，并且帮助调整因为周末而紊乱的生物钟。你可以根据自己的喜好，任意选择一种减肥日主题，如水果、米饭、素食等，并在一天中设计出三餐食用。
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
