如何从鱼式「Matsyasana」进入狂野式「Camatkarasana」▽▼▽鱼式Matsyasanamatsya = 鱼 · asana = 体式功 效打开肩膀和胸腔；使往往过紧的中背部变得柔软；拉伸颈部和甲状腺；建立平衡感，做到打开而不紧张、放松而不塌陷。
瑜伽狂野式是一个单手手臂支撑的后弯体式；是一个做起来很舒服的瑜伽体式；也是一个很棒的开胸体式，该体式可以伸展大腿和臀部的屈肌，并增强手臂，肩膀和上背部的力量。体式益处：该体式增强脊柱和肩膀的灵活性。打开胸部，肩膀和喉咙。还能增强上背部的力量。
