婷婷的女儿最近睡觉特别差，甜甜不愿意睡觉，就在床上乱蹦，还是不是的到处找零食吃。睡前少吃东西，避免太过兴奋要想孩子入睡快，睡得好，家长就要注意孩子睡前要少吃东西，尤其是一些甜品，甜品很容易导致大脑中枢神经兴奋，难以入睡。
睡眠时，体内分泌生长激素的量是白天的3倍，高质量的睡眠不仅有助于宝宝长高，还有利于宝宝身体、智力发育。所以呀，看到孩子总是怎么睡也睡不饱，不要再揪心了，更不必时常把手指放在孩子鼻子底下看看还有没有呼吸。各年龄段的宝宝每天需要睡多久呢？
现在的家长，都很重视孩子好习惯的养成。有这么一项习惯，应该打孩子一出生就开始培养，那就是——睡眠习惯。在睡眠的时候，体内生长激素分泌的量是白天的3倍，对孩子的体格发育十分有利。因此，儿童睡眠质量的好坏，直接影响到儿童最终的身高，也会间接地影响到儿童体格与智力的发育。
