药补不如食补，食疗是养好孩子脾胃，提高孩子抵抗力一个很重要的方式。《本草备要》中记载“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色”，很好地概括了红枣的功用。强健脾胃:李时珍在《本草纲目》中也记述，“枣为脾之果，故脾病宜食之”。
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐中最重要的就是早餐。早餐别总喝牛奶豆浆了，大冷天一碗热乎乎的米糊比牛奶豆浆更受欢迎，而且米糊可以添加不同的食材，不但营养价值高，养胃又滋补，还可以换着花样吃，口感多样化，更有利于强身健体。
天气越来越冷，大多数人天冷容易着凉，主要表现为脸色苍白，手脚非常容易着凉，女性常常出现贫血的症状。我们早餐要多吃一些补血早餐，今天推荐一道补血粥——红豆黑米红枣花生粥，食材虽然简单，但是难度较高，很多人不会熬制这道红豆粥，我们一起聊一聊吧。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。昨天我们这里开始下起雪，虽然不是很大，但却让气温一下子降低了不少。每年到了冬季，吃这道红糖糯米丸子再合适不过了，吃一口下肚暖身又暖胃，女儿最近早晚餐都想吃，软糯Q弹的口感，加上芝麻的酥香，香甜可口吃不腻，尤其是女性朋友可以多吃，具有补气血的功效，不但口感好，而且容易消化，对肠胃健康也有帮助。
天热喝奶茶不如喝它，早餐一碗养生粥，健脾养胃，天热也精神十足。我们北方人一直都特别喜欢一年四季喝粥，无论是早餐还是晚餐，几乎每天都会煮粥喝，因为喝粥是我国的传统养生方法之一，粥不仅能帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。
