今天安利一个苹果手机app - Sleep Cycle，监测睡眠用的，自己一直在用，用了有几年了，很喜欢。这个app是免费的，也可以付费使用premium的一些功能。不需要任何辅助的设备，不过如果有的话结合使用也可以。评分很高，我最近看的是4.7分（22万多次评分）。
每一个人都需要保证每天有充足的睡眠时间，因为每天不休息的话，就会使人特别劳累，对第2天的生活和工作都会造成一定的影响，这也是为什么有的人熬夜一次，几天都休息不过来的主要原因，至于每天睡几个小时才能够把黑眼圈睡没，其实也要针对具体的情况来决定。
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
如果有人告诉你有一种神奇的药剂，你可以通过它来预防疾病、提高智力和减轻压力，这到底是真是假?这听起来太好了，有点不真实，好像解决这些问题需要服用膳食补充剂、执行科学合理的锻炼计划和食用均衡健康的饮食才行。
如今很多人的睡眠时间越来越短。因为现当下很多人的作息是这样的——上午时间属于老板，中午时间匆匆忙忙，晚上时间属于家人。只有夜深人静了，时间才属于自己。为了追回白天的“失去”很多小伙伴开启了“报复性”熬夜。抱着手机就不肯撒手，等真正困意来临，却发现已是凌晨。这样的日子，一天又一天。
