一家三口的早餐，20分钟备了6样，米粥面点，咸甜皆有，丰富味美。大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房。我们家今天的早餐，粥饭面点皆有，看看有没有你喜欢的呢？无论是工作日，或是节日在家，这顿早餐，清淡营养，制作简单，如果喜欢就试试吧。
大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，小编是一个全职妈妈，虽然我家收入不高，但我们生活在五线小县城，物质生活要求不高，说是县城，其实周边都是农村，春天到了，我平时最爱逛农村大集，赶集的时候经常会有新鲜的野菜销售，今天看到鲜嫩的蒲公英上市了，就赶紧买了5块钱的，这样新鲜的野菜一次少买点尝鲜就行，买多了也吃不动浪费了，晒一晒我家的早餐，发到朋友圈，被网友们疯狂点赞，纷纷夸:“这早餐接地气，看着就好吃!”
冬天，我家很少出去吃早餐，自己在家做方便还省事。一家三口的早餐，做起来并不费时，大多在半个小时内就能做好。这次做了两种主食，还煮了一锅粥，主食有甜有咸美味又可口，端上桌被家人夸赞好吃，一会儿就吃个精光。
早餐要吃好！我家早餐从不买，早起半小时，就能做好一大桌早餐，而且营养丰富，符合家人口味。每次看到家人吃饭时满足的表情，听到家人的称赞，我都是成就感爆棚，觉得少睡会儿也值得了。很多人会觉得做早餐是件麻烦事，我倒从没为做早餐发愁过。
一家三口早餐这样做，营养全味道好，15分钟就上桌，特别简单好做。早上时间短，每天的早餐既要让家人吃好，还要节省时间。每天的豆浆、油条、面包快捷，但总是吃也会腻。最近用早餐机变换花样做早餐，很好的解决了这个问题。
老人们常说：“早吃好，中吃饱，晚吃少”。而早餐作为一天的开始，是三餐中最重要的一餐。我们的身体在夜间进行生长和修复，会消耗大量能量。所以一顿营养均衡的早餐不仅能为我们提供能量，还有助于补充身体消耗掉的的蛋白质和钙。
好多人问我早餐怎样搭配，其实不难，一干一稀是标配，先确定好一干的主食吃什么，再决定那一稀就好定位了，就拿我今天要说的这一桌早餐，主食是蔬菜和鸡蛋炒饭，碳水类有了，那么一稀就不能再做粥了，我用花生和山药来打个糊，对胃好还益智，和炒饭是绝搭，别看简单的两样，但绝对不简约，营养和健康并存，且食材很家常，关键是搭配出来的这两样，大人孩子都喜欢!
经过了一夜，胃里空了，室内暖气又干燥，出门又冷的很，特别需要水润、营养丰富的食物来“充电”，那么，干稀搭配自然是不可缺少，最好粗粮细粮一起吃，各种杂粮粥，牛奶，豆浆等，只要家人爱吃的，都可以搭配做早餐，这是我家15天早餐，一家三口，吃的舒服，看看你家这样吃过吗?
