臀部是一个容易堆积脂肪的部位，所以当我们发胖之时，臀部脂肪就一定会比较多，从而让整个臀型看起来肥大且饱满，但是这并不是我们想要的翘臀，并且，当我们意识到问题的存在而减脂之时，随着体脂率的下降，就会导致臀部皮肤跟不上减脂的速度而变得松弛下垂。
导语:随着生活水平的提高，人们体内吸收的热量逐渐增多，很多女孩的身材发生了巨大的变化，最为明显的则是臀型，可以说一处毁全身，让这些女生的身材像极了大妈，和自己的实际年龄严重不符，接下来我们通过4招来改善你的臀型，让臀部凹陷的部位变得更加饱满，帮助那些失意的女孩完成翘臀的锻炼。
对于女性市场，产后妈妈的身材恢复一直都是健身行业主推的项目之一，因为十月怀胎的缘故，让女性的身材大走样，从婚前的婀娜多姿变成了一个臃肿形象，这不止在女性心里是个巨大的落差，在自己老公的心理也难免会有些小失望，有心的老公看自己老婆的经历难免心生愧疚，但面对渣男，那只能，改变自己才是重中之重。
“臀部”是表现好身材的重要标志之一，也是突出身材曲线的重中之重！而臀部形态问题中，最让姐妹们头疼的问题之一“臀部凹陷”也是生活中，最为常见到的。臀部凹陷是指臀部皮肤和组织下陷，形成凹陷的情况。引起臀部凹陷的因素有很多，包括年龄、缺乏锻炼、生活方式及错误的训练等等。
都说女人身材毁在“水桶腰”上下一般粗除了表现在腰部堆积的二环、三环还有一个更恼人的那便是“妈妈臀”“妈妈臀”，顾名思义，指的是产后妈妈的臀部变宽变大，皮肤松弛，且呈现下垂的状态。而现时期，由于生活方式的改变，长期的久坐，很多没有生宝宝的女生，也很容易有“妈妈臀”。
对于女士塑形而言，臀部塑形总是大家非常关注的一个重点部位，从目的上来看，我们并不是想要欧美女士那样的夸张臀形，而是让臀部变得相对饱满紧致，让臀线有所上升，从而让双腿看起来更加修长均匀，让臀腿比例更加协调，从而让整个身材的线条感更漂亮。
随着我们审美观的改变，我们对身材的要求也逐渐变化，从之前的以瘦为美慢慢地发生了变化，现在要的是在较低体脂率的前提下，拥有相对理想的身材曲线，所以在方法的选择上，除了控制饮食并配合相关的燃脂训练以外，还会向塑形训练转移。
