岁岁冬至，今又冬至。这一时节日照时间短，天气更加寒冷，寒潮频繁，也就是人们常说的数九寒天。冬至到小寒、大寒是一年中最冷的季节，是调养身体、预防疾病的重要时期。冬至养生 遵循“冬藏”原则专家介绍，冬至以后人体阳气开始慢慢恢复。
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”今天（1月9日）是“三九”的第一天，数九寒天的最冷时段就要来了。中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在三九”就是如此了。
冬至是二十四节气中的第22个节气也是中国传统节日之一在古代冬至一直排在二十四个节气的首位有“冬至大如年”的说法故冬至也被古人称之为“亚岁”冬至是一年中阴阳转换的重要节点《汉书》中说：“冬至阳气起”冬至乃阴极之至阳气始生之时冬至到小寒、大寒期间是一年中最寒冷的时段由于此时天气寒冷至
俗话说“三九、四九冰上走”说明此时到了一年中极寒的时候也是很多疾病的高发期对年龄大的人来说更是一年中最危险的时候小编这就给大家介绍这个时候应该如何养生～划重点01一年中最危险的季节中国慢性病前瞻性研究项目公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
24节气的冬至已过开始进入数九寒天俗话说“三九补一冬，来年无病痛”三九天是人体阳气最弱的时候也是一年四季中阳气保养的最佳时期因此中医认为冬至之后重在“藏”在日常运动上应注意慢节奏养生，散步、慢跑、做操、太极拳等等，都是不错的运动选择。
时间如白驹过隙，一年就快过去了，“数九寒天”也到了，一年中最寒冷的时候也就来了。到了这个时候，天气更加寒冷，昼夜温差更大，很容易因受寒而生病，特别对于有“三高”等慢性疾病和年纪比较大的人来说，在寒冷的天气下，更容易引起心脑血管疾病发作，因此格外危险。
预告片（今 晚21：10）健康君这两天下楼拿快递手脚一整个都快冻麻了果然是寒「冬」已「至」在这种极端的寒冷天气下寒邪最为活跃，无缝不入再说这时是一年初始的地方代表着下一个循环开始身体重新发牌的时刻稍有不慎就容易被病魔趁虚而入第一个是头部第二个是脚部第三个是膝盖头部：诸阳之会手、足
眼下已到三九天，进入了一年中最寒冷的日子。民谚有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”“数九寒天，冷在三九”之说。寒冷冬日，群众在饮食养生、身体锻炼等方面该注意哪些事项，记者邀请了相关专家进行科普。吃羊肉的季节到了“《黄帝内经》有云：‘春夏养阳，秋冬养阴’。
三九天是从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的19天～27天，是体感最冷的时段。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。” 吃冬季在五脏对应肾，主封藏。冬季宜进食温补类食物，少食生冷和辛辣食物。牛羊肉、核桃、山药、枸杞子、黑芝麻、木耳等都是不错的选择。
冬至是一年之中阳气最少、阴气最盛的阶段，冬至之后便开始进入“数九”天，气候将进入到最寒冷的阶段。最近两天，成都的气温出现了明显下降，伴随着丝丝冷雨，体感上更是寒冷。面对一年中最冷的时节，应该如何养护身体？日前，四川省中医药管理局邀请中医专家就相关问题进行了解读。
