“腰”是我们的中间支撑部位，它更应该被我们爱护与呵护。不管你是否相信，我国卫健委早有数据报出，我国已经有超过2亿人，腰椎出现了问题；在20—35岁的年轻人当中，腰椎病的患病率越来越高，有些人年龄很小，但“腰”已经很老了。
在日常生活中，不正当的生活习惯以及长期劳累等原因，我们与腰肌劳损“打交道”的可能性就大大上升。腰肌劳损这样的疾病，不仅给我们的身体带来阵阵“酸痛感”，也让我们的生活质量“大打折扣”，让人时时刻刻感到腰部的不适。腰肌劳损能好吗？一旦我们患上了腰肌劳损，我们应该怎么办？
在生活中，你们是否有这样的情况：感觉腰部酸痛或胀痛，腰部发紧，时轻时重，反反复复。遇上阴天下雨，比天气预报还准；总站着不行，总坐着也不行，总干活也不行。总爱扭扭腰、用手捶腰或者叉腰后伸。X线检查一般无明显异常。如果这些您都有，那您大概率是患有慢性腰肌劳损了。
在生活中经常会见到一些患有腰肌劳损的人，在季节转变时腰部会有疼痛的现象，甚至有些患者因为疼痛而让生活和工作受到影响，而由于腰肌劳损的治疗比较困难，大多数患者都非常苦恼，在发病的时候不知有哪些缓解方式，其实腰肌劳损想要改善是要从日常中做起。
切勿长时间久坐 办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
怎么坐有利于腰椎健康呢？1.座椅的选择，稳：凳子不可摇摇晃晃，有轮子的更不可取； 硬：靠背要硬，可以很好支撑背部，减缓背部肌肉疲劳。2.坐姿四平八稳，双足着地，双臀部坐稳，避免跷二郎腿、抖腿、身子扭曲。3.椅子和办公台高低般配，避免凳子高造成弓腰。4.
