如今的“减肥”，不知不觉间，你会发现，它变成了一种口号，因为不管是否真的胖，几乎每个人都要减肥……可是你真的需要减肥吗？是胖还是壮？今天，减妞就带你揭开关于肥胖的神秘面纱。一、肥胖原因和分类一般肥胖分两类：单纯性肥胖和继发性肥胖。前者是由于能量摄入超标导致的。
原创内容，擅自搬运者必究！同样进行减肥，不同的人自律行为不同，减肥速度也是不同的。如果你一边健身锻炼一边吃垃圾食品，减肥速度肯定比选择吃减脂餐的人慢得多。如果你只控制饮食而不锻炼，那么减肥速度肯定也不如同时迈开腿运动的人。
随着天气越来越热，减肥的人也越来越多了！但是，有很多小伙伴反应说：自己管不住嘴，也迈不开腿，要怎么减肥呢？其实，管不住嘴，迈不开腿，很可能是因为睡前的这段时间出了问题，最明显的例子就是：熬夜导致睡眠不足，第二天食欲更旺盛，也更没精力运动，自然就无法管住嘴、迈开腿了！
因此减肥的同时，也要记得不要减掉肌肉，首先就从早、中、晚的饮食内容开始调整，记录自己每天吃甜食、饮料、点心的频率，客观掌握自己吃了什么，掌握以下6种方法，保持饮食内容的多样性，配合运动，就能有助提升代谢力。
[比心]觉得今天文章有帮助的可以打赏和点赞，感谢支持！[比心]每天更新减肥减脂文章欢迎关注小伙伴们你们好呀！！今天外面可太冷了，天气一冷就想喝热乎乎的东西呢。所以！今天来和大家分享12款热乎乎的减脂刮油汤！好喝的同时还巨掉秤，我都试了一遍，真的是每一个都鲜美。
