说到栗子，很多人首先想到的是糖炒栗子，脑海里甚至飘来阵阵香味。然而，几天前，热门搜索说“我第一次听说栗子可以生吃”。这是真的吗？新鲜的栗子能生吃吗？今天我们来谈谈~栗子能生吃吗？先说答案：栗子不仅可以生吃，而且味道和营养都比炒栗子好。记忆力，家乡旁边的山上种了很多栗子。
来源：【大河网】说到板栗，很多人首先想到的是糖炒栗子，在寒冷的冬日，捧着一袋热呼呼的糖炒栗子，香甜又温暖。不过，之前有热搜说“第一次听说板栗可以生吃”。这是真的吗？今天我们就来聊一聊~1板栗可以生吃吗？先说答案：板栗可以生吃，而且相比炒熟的栗子，味道和营养都很不错。
最近这段时间吃栗子正当时大街上到处弥漫着糖炒栗子的香味很多吃货朋友们随着炒货店飘出的栗香味纷纷闻风而动中医认为，这栗子益气补脾，具有厚补胃肠的功效，同时又含有丰富的维生素C，可有效预防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
每100g的栗子的热量在214大卡左右，栗子是板栗树的种子，因此，在栗子中含有较为丰富的脂肪，每一百克栗子中，脂肪的含量在1.5g，而且栗子中含有丰富的淀粉，所以热量相对来说会比较高，但是栗子果仁中的营养成分也是很丰富的，在新鲜栗子中含有较为丰富的植物蛋白，少量的脂肪以及丰富的碳水化合物，还含有钙、钾、镁、锌等矿物质，每100g板栗含钾高达442mg，属于高钾食物，因此，栗子是一种具有高营养特性的食物，不过，为了避免发胖，建议减肥期间不要多食，适当的吃一些就可以了。
天气越来越冷了，街上的烤红薯炒板栗也开始越来越多了，这就是秋冬的样子啊，这个季节也是吃板栗的季节，香甜糯，基本上男女老少都很喜欢吃，但是板栗的热量还是比较高的，四个板栗就相当于一碗米饭了，所以如果想要减肥的朋友还是要少吃板栗。
现在的饮食越来越多样化但是对于减脂期或者保持身材的姐妹来说，这5种食物看起来很普通，平时也经常接触，但是它们的热量也是惊人的，一不小心就发胖了。第一种：冬枣有人会说，冬枣不是水果吗?怎么会发胖呢？冬枣营养价值很高，同时糖分也非常高，因此多吃也是会发胖的。
所以，体重“过百”的女孩，常吃4种“食物”，燃脂超快想“不瘦都难”。有吃有喝就能瘦，肯定比饿着肚子更容易让人接受，配合这样的饮食习惯，再加上适量的运动习惯，为自己制定专属的减肥计划，一定让你吃吃喝喝也能瘦下来！
坚果是多数人都喜欢的一种零食，有着很高的营养，吃起来也非常香。但是很多人不知道，再好的东西也都是有食用禁忌的，让我们一起看看3种食物的食用禁忌吧。1.瓜子这是我们生活中最常见的坚果，尤其是逢年过节的时候，饭桌上总是少不了，它其中富含维生素E，能够很好的预防冠心病。
