洗澡在生活起居中是不可或缺的，另外也像用餐一样要有一定的注重，在其中选择时间观念很重要，很多人有临睡前洗澡的习惯性觉得能够促进睡眠，殊不知临睡前洗澡并不可以促进睡眠，反倒可能会影响到睡眠，这是什么原因呢?
天气凉起来后，洗个热水澡既能让身体暖和，又能让精神得到放松，别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡，却有不少讲究！洗澡顺序不对伤命？想必不少人听说过这样的说法：洗澡要先洗身体、再洗头，如果顺序不对，会晕倒，甚至引发中风。
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 李冬梅有不少人习惯睡前洗个热水澡，干干净净地入睡。洗澡真的有利于睡眠吗？清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师尹国平介绍，睡前泡澡可以助睡，但淋浴让人难以入睡。当我们上床入睡时，核心体温下降，逐渐进入深睡眠状态。
天气越来越冷，睡前洗个热水澡再舒服不过了。除了消除疲劳，洗澡还有助于快速入睡，改善睡眠质量。一项发表在《睡眠医学评论》（Sleep Medicine Reviews）的研究显示，只有在“特定时间段”洗澡，才会改善睡眠质量和效率。
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，昼夜温差大，秋燥明显。炎热的夏季洗个澡凉意随之而来，寒冷的秋冬洗个热水澡温暖身心，工作一天后洗个澡还能驱散疲劳。关于洗澡的注意事项，你知道多少呢？1.
