对于关注自己的腹部，想要练出性感腹肌的妹子们来说，腹部训练可不容易，常常练很久都达不到令人满意的腹肌线条和形状。Keep君提醒这部分妹子，要想腹肌好看，你们首先要弄懂「大腹肌」和「小腹肌」的区别哦~首先要说，关心女生怎么练出小腹肌的一定是非常有追求的妹子！
西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科的杨拴盈主任前不久就同小编聊到了这种「主动循环呼吸技术」，他说这套办法的第一个入门要领就对我们的身体非常有好处，它属于呼吸科一种常见的「呼吸控制」，咱们每个人都适合做，只要做对了并且长期坚持做，不仅能提高肺功能，在改善心肺功能的同时还能预防肺部感染，对高血压患者也很有好处，临床上甚至用它来作为老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
自己拥有“小蛮腰”，于是，网络上那些“腹肌撕裂者”、“马甲线速成”都成了“瘦腰”搜索的关键字。可是你知道吗，这些增大肌肉的训练，虽然能让你练出马甲线，那是却把腹部肌肉越练越厚，腹部结实但绝对不细，这种结果是你要的吗？别再傻傻练厚肌肉了，时下时尚圈最火的瘦腹法是“吸肚大法”。
#瘦身大作战1.按图片姿势跪在地上，双手垂直于地面；2.把意识集中在腹部，吐出腹部所有的空气，肚子尽全力收缩；3.收缩至自己的极限之后，进行缓慢呼吸（此时腹部依然保持收缩状态）；4.坚持到自己的极限，以吸不住肚子为一组，重复3~5组。
每一次的活动，都是女明星们争奇斗艳的时候，每一位的造型师也是使出了浑身解数打扮女明星们。好看的礼服都有一个共同点，就是需要极其瘦的身材才能穿下，稍微有赘肉就会很明显，这对于平常就有健身习惯的女明星来说，是毫无压力的。
【LIFE健康】腹肌的练习翻来覆去也就那么几样，关键是你能否做到点子上，并且在训练之外能否针对“露出腹肌”这一目标做出努力。 一、控制快碳摄入快速碳水化合物（快碳）会刺激分泌胰岛素，而它会使人体的燃脂效应停滞，并且促进脂肪的囤积，特别是人体极易囤积脂肪的部位——肚子。
据说，练腹肌前一定要大声念句话才有效果！~“腹肌，是厨房里吃出来的”每个健身房里总有几个重度“腹肌痴迷症”患者一周7练，1天1练，动作还能不重复各种招儿都用了只为了打造一个清晰可见，棱角分明比例对称，完美无比的8块腹肌就酱。。。
