3、加入枸杞、红枣、冰糖，继续小火炖20分钟左右即可出锅啦~【小贴士】喜欢软些浓稠些口味的baby们炖的时间可以久些~ 我是柒月，一个喜欢研究美食的美少吕，喜欢我做的菜的朋友们可以关注我，会持续更新各种花样美食。
有句老话是“入伏陈皮汤，出暑莲子羹”，老辈人认为进入伏天的时候喝陈皮煮的汤可以消暑生津，到了处暑之后，喝一些莲子羹可以滋润“降秋燥”，这些都是千百年来总结出来的大智慧，什么季节吃什么食材，少吃反季节和催熟的食材，应季而食身体才更健康。
食材准备银耳60克，糯米100克，冰糖适量。2、糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳同煮。2、沙锅倒入适量清水烧开，把加工好的银耳、莲子一并下锅煮沸，加入冰糖，转小火，盖上锅盖煮至银耳软糯，盛入碗中稍放凉加入蜂蜜即可。
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！俗话说不懂养生的厨师不是好司机，作为一个掌厨的人，一定要懂得顺应时节去煲汤做菜，今天我们就来做一锅冬天特供汤，甘蔗银耳莲子羹，润喉除燥，非常好喝。1.
立秋过后，天气进入了持续干燥的状态，很多朋友入秋之后经常会感到口干舌燥、皮肤干燥等情况，这就是我们常说的“秋燥”，俗话说:“入秋先喝汤，秋燥不用慌”，秋季是最适合来点汤汤水水的季节，平时吃饭的时候可以煲点汤，素的荤的都可以，只是不要太油腻，除了日常饮食中的咸汤，还可以喝点甜汤，秋季甜汤的最佳选择是银耳汤;
