无论是电视剧还是现实生活中，似乎总会上演着僧人打坐的情景而对于辟谷来说其也是较为重要的一个步骤，不仅可以帮助很好的接收能量，还可以起到放松身心，减少损耗的作用，建议大家可以适当的尝试一下此方法，以帮助更好的进行辟谷。
11年毕业后到现在，我微胖了九年，算是胖了一个青年期，快到而立之年，2020年上半年对塑造形象有了重新的认知，这个社会有点畸形，人们对胖子并不友好，挺着大肚腩，会说你不自律，由头胖到脚，会说你不太注意个人形象，当有胖子出来反驳道："胖子往往也温柔~可爱，和蔼可亲啊~~呵呵，算了吧
良好的辟谷状态，7天以上不吃任何食物，肚子饱饱，精神满满，活动自如，头脑清晰，神清气爽。这时就不宜去打搅，哪怕吃一颗枣、喝一口果汁，都是对它的敲醒，“喂，起床了”，这样的呼叫，经不起两下，人就醒了，组织器官细胞一醒了，肠胃就开始活动了，人就容易饿了，再想辟谷就坚持不下去了。
辟谷之前要先让身心舒服，气要足，我们通常讲，气满不思食。我们可以配合静坐和运动达到这个条件。比如小孩子气息非常的足，每天活蹦乱跳，睡眠质量好。但是随着年龄的增长，人的气息一直在衰。我们看那些老头老太太，他们动作是迟缓的，因为他们的气衰了。
我们先从辟谷的起源说起。辟谷术起源于先秦，《史记·留侯世家》最早出现“辟谷”一词，距今已有2000多年。那时百家争鸣。道学家们认为辟谷可以使人神清气爽，那时食物紧张，所以辟谷在百姓中也是比较流行的。辟谷的正确打开方式是怎样的？
1 女生“辟谷”常常会手脚发冷，我自己早晚会喝一些姜糖水或者红枣茶，以缓解手脚发冷及避免低血糖的情况。2 鉴定意念，其实第一、二天是比较难熬的，习惯了每天按时吃饭到时间就会饿，但是如果一两天不进食，第三天我们就会发现没有了这个规律，自然就不觉得饿了。
辟谷，这种古老的养生方法，能够激活、开发生命原始的功能态。大乘禅门应对时空生态的演化所公开的辟谷方法，具有更加深刻而特殊的内涵，不仅赋予众多修持者以不可思议之利益，更适合普通大众作为协调身心、祛病延年极具特效的养生方法。
7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍：謨多 嚩 弥 地 蘭 地 日 嚩 摩 若 钵mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo什 尼 娑 噜 那 羅 嗡 吽 多 婆 迦shi ni suo lu na lou ong hong duo po j
“辟谷”这词并不是新生的现代产生的词语，是一个古老的词语，只不过人们听说不多而已，感到非常陌生。现在农村人辟谷，是保留古人的说法，但赋有许多新的含义，并非像古人那样，不吃五谷杂粮，那么人又怎样能够生存下去呢?
辟谷前期准备前2天早餐：1个鸡蛋1杯豆浆或者一杯奶，或者半碗小米粥，鸡蛋是必须吃的，优质蛋白质。生姜红糖水早上喝800毫升左右。（去湿寒）（生姜6-7片，红糖一块，800毫升喝一上午）午餐：主食减半 包括（馒头，米饭）可以吃炒青菜只能吃素（所有的素菜都能吃）不吃肉就行。
昨天在学校完成两天中哲研究生班课程，真正算是放假了，这几个月来一直很忙。这样我凌晨三点醒起后就发愿从今天开始新一次辟谷，原来本想到彬县侍郎湖去辟，万一当时有装修事也不太清静，还是说干就干吧，这段时间在家比较淸静，无什么应酬。
