腹胀是一种让人很不舒服的症状，如果吃了某些食物，或者患有某些肠胃疾病，都可能导致腹胀。老是腹胀会影响生活，应该想办法改善消化，消除腹胀。好的生活习惯对消化系统起着非常重要的作用，也可以改善腹胀的情况。有哪些方法可以缓解腹胀？
人吃五谷杂粮，肠胃难免不受伤，脾胃是消化饮食的，中医说“脾胃是后天之本”，也就说明脾胃的重要性，过年期间人们运动少，饮酒、吃油腻食物等等更加加重肠胃的损伤。对于健康饮食，大部分人还认为清淡饮食就是健康饮食的标准，因此，有必要对健康饮食进行科普。那么，什么是健康饮食？
碳酸饮料:碳酸饮料是含气的，喝了之后很容易打嗝，喝多了也容易在肠道中积聚气体。乳糖不耐症:部分人群患有乳糖不耐症，这样的人在食用含乳糖的食物之后，因为缺乏分解的酶，所以细菌就会以乳糖作食，产生大量气体。
【来源：爱青岛】明明没吃多少，肠胃却撑得不行，肚子里的气想排又排不出来……看似普通的“胀气”，总让人浑身难受。如果能噗噗噗排个气就会舒服很多，最怕的是憋在那，胀得难受，胀得心慌，严重时还会一阵一阵扯着疼。到底是吃错了东西，还是肠胃有问题？有几种情况其实真的很危险。
