控糖饮食养生

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控糖养生兼顾，普通食材自制无糖红枣核桃芝麻糕，又香又甜零添加
随着年龄的增长，好像是越来越智慧一些呢。遇到问题会开动脑筋想一想怎么去解决了，而不是像年轻时一样，不假思索一句不会就应付过去了。前几天，我不是从我妈那里拿回来了很多红枣和核桃嘛。
风中的羽翼2023
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2024-11-09
科学控糖，这些食养建议请记下
要控制血糖，应该吃什么？怎么吃才科学？近日，国家卫生健康委发布《成人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医各方优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善糖尿病。糖尿病多与不合理膳食相关“没想到我这个岁数，就得了糖尿病。
光明网
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2023-04-13
担心血糖高？专业营养师的“一周晚餐控糖食谱”，越吃越健康！
还有一项来自美国和西班牙的一项研究共纳入 845 例 18~70 岁的西班牙成年人，进行了随机交叉研究，参与者是西班牙自然晚食人群，是欧洲血统的男性和女性，年龄在 18 至 70 岁之间，没有糖尿病，没有任何相关的药物使用。
北青网
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2023-05-17
健康生活从饮食开始！“少盐少油，控糖限酒”生活中怎么做？
除了能增加菜品风味之外，对健康的影响也不可小觑。如果不节制，身体健康就无法保障。少盐少油，控糖限酒。
光明网
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2022-08-22
糖尿病食养指南，帮您科学控糖，减轻“甜蜜”负担
01食物多样，养成和建立合理膳食习惯膳食管理和治疗是糖尿病患者血糖控制的核心，应遵循平衡膳食的原则，做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富、少油、少盐、少糖，在控制血糖的同时，保证每日能量适宜和营养素摄入充足。食物多样是实现合理膳食均衡营养的基础。
光明网
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2023-02-17
想要平稳控制血糖，这八项食养准则要牢记
湖南日报全媒体记者王铭俊通讯员熊家豪根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期检出率为35.2%，其中2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。
湖南日报
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2023-05-10
科学过龘年·健康篇｜春节期间两碗汤，控糖控脂保健康
过节期间，无论是热气腾腾、温馨团圆的家宴，还是欢歌笑语、美味佳肴的聚餐，在主食、肉菜类食物之外，都会有一道汤品。而色、香、味俱全的汤品不仅可以照顾到不同人群的饮食喜好，还可以温暖冬季的肠胃。
光明网
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2024-02-12
糖友如何通过饮食控糖？| 科普时间
如何控糖一直是糖尿病患者关注的话题，很多糖友更是对糖避之不及。糖对于糖友来说真的有百害而无一利吗？今天，我们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。
健康中国
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2024-01-15
吃饭时的“第一筷子”，决定了你的体重和血糖！这样吃，控糖、减脂又降压
但在这个生活快节奏、工作高强度的社会环境中，按时吃饭已经变成奢侈的事情。很多人觉得，吃饭不规律没有什么大不了的，自己完全扛得住，但你的身体可能远没有你想象的那么“坚强”。
北青网
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2021-11-01
担心升糖不敢多吃？掌握两种控糖吃法，摆脱餐后血糖的困扰
糖尿病这「甜到忧伤」的慢性病，大多是吃出来的，因此要做好预防、干预工作，先从「吃法」着手改善。两种控糖吃法吃饱又降糖不少糖友特别困扰餐后血糖，好好吃饭也不见改善。然而进食时间以及进食顺序都会影响血糖、胰岛素分泌，因此「间歇性断食」和「碳水化合物最后吃」的进食顺序能助你控糖降糖。
广东卫视健康有道
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2020-03-16
今日白露，跟着吃，清肺润燥又控糖！牢记这几点，全家秋天少生病
白露是二十四节气中的第15个节气，秋季第3个节气，它是反映自然界寒气增长的重要节气。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。
养生堂
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2022-09-07
“黄金食物”家家有！加鸡蛋一起吃，健脑又控糖，记性也好了！
我们知道糖尿病并发症比糖尿病更加可怕会导致血管硬化，还会造成脑神经损伤所以控糖是关键！
北青网
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2023-02-25
土豆营养丰富，但很多人都吃错了！用好3个搭档，控糖护血管、理气健脾胃
主食是餐桌上的重要食物，是人们所需能量的主要来源。俗话说“主食吃不对，三高找上门”。土豆维C含量还高于柠檬，柠檬是22mg/100g，土豆是3022mg/100g。
北青网
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2022-01-26
茄子和它才是绝配！养颜又控糖，血管更健康！还不费油，比肉香
夏天正是茄子大量上市的季节，不仅价格便宜，做法多样，而且营养价值也很丰富!《随息居饮食谱》记载:茄子性凉、味甘，有活血、清热、消肿的功效。
养生堂
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2021-07-29
甜菜和土豆竟然有这么多好处！辅助控糖、控体重，多做两步更健康
养生窦攀主任为大家介绍了两个健康菜，以及降糖降脂的养生法。立春之际，大家要开始慢慢运动起来了，国生主任将教您让身心放松的五步按摩法。
养生堂
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2022-03-05
要想血糖不捣乱，健康饮食是关键！您真的会吃吗？
#关注糖尿病# #糖尿病蓝光行动#本报讯（文/本报记者刘青图/今日头条免费图库）得了糖尿病，日常怎么吃成了糖友们的难题。米饭不敢吃，肉不敢吃，水果不敢吃，甜的基本不敢碰。11月14日是联合国糖尿病日，全国各地将一起开启点亮“蓝光行动”。
健康新疆
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2020-11-10

视频

问答

如何控糖饮食？
我之前测过血糖有点高，现在脚上有多出水泡，是不是有点糖尿病，大家有没有知道控糖家常菜食谱的，求推荐！
头条问答
2022-06-23

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