有的人可能会不爱吃橘子，却喜欢橘子的香味，在电影《心花路放》中，源泉就特别喜欢橘字的香味。橘子不仅好吃，皮有药用价值，橘子的香味能使人精气十足。今天我们来看看橘子的另外一个妙用吧！床头放个橘子 镇定安神促睡眠冬季时节，橘子成了最常见的一种水果，橘子味道酸甜，深受大家的喜欢。
平常很多人都喜欢吃橘子，口味鲜甜食用方便，然而许多人总是在吃橘子时会把橘子皮扔掉，其实橘子皮有很多的功效，扔了就可惜啦！床边放个柑橘：柑橘有芳香的气味， 床头摆放橘子，可以杀菌。橘子清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。
充足的睡眠对人体至关重要，它不但能帮我们养精蓄锐，还能帮助人体排毒。良好的睡眠很重要2019年，《科学》期刊上发表的一项研究首次拍下了大脑的清洗过程。研究发现：只有睡着时，血液才会大规模、周期性地流出大脑，这时脑脊液进入大脑清洗β淀粉样蛋白等毒素。
很多人都有睡眠不好的现象，这其实就是因为自己的精神压力太大，或者是平时没有养成很好的作息习惯，导致自己没有早睡的习惯，想要早点睡也睡不着，长时间下来自己的身体也会因为晚睡而出现一些问题，一直用安眠药来帮助自己进入睡眠也会产生依赖性，慢慢地效果就会越来越差，所以我们应该从自己的身体开始调理。
晚上睡不着，睡眠质量差，易醒多梦这些都是失眠的表现，而据调查人群之中有失眠问题的人越来越多了。睡眠质量差严重影响着人们的身心健康，生活质量，下面就为大家盘点几个可以解决失眠问题的小偏方，希望对大家都能有所帮助。
快速入睡小窍门摆动法 站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。自我按摩法和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，然后太阳穴和眉心，各2分钟，然后揉按颈椎两侧下陷处的风池穴3分钟。
另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家HarrietHiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：晚上7：30或8：30的睡眠标准，对我们大多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧。
