跑步能降血压吗

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跑步能降血压吗？心血管医生讲
随着对健康知识的普及，越来越多的人意识到运动与健康的关系，确实运动能够改善很多身体的状况，那对于高血压患者来说运动是不是同样有效的?
知心蓝医生
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2021-03-14
跑步可以降低血压吗？哪些高血压患者不宜跑步，医生来告诉你
高血压，一种悄无声息却潜藏巨大风险的健康问题，已成为中老年人群中的常见病症。但跑步真的能有效降低血压吗?
普外科王医生
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2023-12-04
跑步，真的可以瘦身，降血压
在今年的3月份我总感觉心脏不舒服，喘不上气，晚上睡觉失眠，持续了一个星期，我去医院找医生看到底是咋回事，结果一查原来是高血压，低压105，高压150多，属于二级高血压，医生让我吃药，我本来不想吃的，医生说我这已经属于比较重的阶段，得重视起来，不光要吃药，还得重视生活方式的改变，减肥，控制食盐的摄入量，没办法啊，我才30多岁，必须得重视起来了，从这次以后，我每天吃药，早晨起来跑步锻炼半个小时，坚持到了现在，有9个月的时间了，我总结一下，有三点好处:第一，体重从150，降到138，足足减了12斤，原来的大肚腩，基本上没有了踪迹，身材看着也舒服了，轻度的脂肪肝也没有了。
80后的追梦人
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2021-12-01
跑步可以降血压吗？为什么？
当然可以，在我国出版的《高血压非药物治疗指南》中，就明确的指出运动可以降低血压，那么运动为何可以降低血压呢?
心健康
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2020-05-15
跑步能调节血压？提醒高血压人群：正确合理跑步，需牢记3点
平日里也是特别的谨慎，饮食上会忌口一些食物，比如含盐量高的食物，以及油炸食物，这些食物摄入过多，就有可能增加血管内的脂肪含量以及盐分含量，就很有可能导致血管变堵或者发生硬化，那么，发生心脑血管疾病的风险会随之增高。
民福康养生堂
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2022-02-20
你问我答——跑步能够降血压吗？
经常有高血压的人会问，跑步能够降低血压吗?为什么我刚刚跑过，血压不降反升啊?跑步的时候由于肌肉收缩运动，肌肉需要大量血液供氧，因而人体的交感神经兴奋、心脏收缩力增强、心率加快，结果是血压短暂升高。
心内科蒋利医生
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2023-11-03
通过慢跑降血压
2016年8月，老公大病一场，我心里又急又气，工作压力又大，于是搞得手忙脚乱，超负荷运转，一段时间后，感觉自己头晕脑胀的，眼睛视线模糊，脸上潮红，整个人感觉都不舒服，给老公测血压的时候，也给自己测了一下:100至150毫米汞柱，反复测了好几次，都一样，后来连续测了一个星期，没有变化，还是100至150，通过医生的诊断:我确诊是高血压病人了。
杨三顺715
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2022-12-11
跑步的最大收获减肥、降血压
今天信手打开手机，看了看自己的跑步数据，有点开心，有点惊喜，有点小小的自我满足。从2022年7月底开始跑步起，到今天刚好整半年。
爱奔跑的小毛驴
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2023-01-31
新研究：长跑训练有助降血压和减缓动脉硬化
新华社伦敦1月9日电英国伦敦大学学院发布一项新研究说，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。这些人平均年龄37岁，49%是男性，此前每周跑步时间不超过两小时。
新华网
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2020-01-10
想跑步降血压的亲，跑步治高血压？要明白4个真相
血压正常的跑友，可以不看本文。想通过跑步降血压的亲们，就很值得读下去！不断有跑友在评论中留言，或是私信我关于跑步治疗高血压的问题。因为鹏叔就是通过跑步控制住血压的。鹏叔通过自己的跑步实践可以肯定地告诉您：跑步肯定能降压，所有的运动都能降血压。
鹏叔爱跑步读书
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2021-07-16
3～5个月远离高血压，我的降压方法：节食+慢跑
高血压是富贵病，当去看医生时，医生给你的建议往往是:请立刻运动和减肥，并且最好服药，而好多人对于终身服药的弊端存在恐惧，至于运动和减肥，往往因为不得要领而失败，一旦血压偏高，就四处求医，身体和心理压力非常大，我以自己成功控制血压的经历阐述通过简单、有效的运动和控食疗法，让你在3-5个月内告别高血压!
幂健康
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2021-05-17
跑步可以治高血压？怎么跑才有效？要注意什么？高血压人群早点看
“老林，我看你每天都坚持跑步，有啥好处啊?”“你还别说，以前我不信，但自从坚持跑了几个月后发现，跑步真的有好处，我血压高，都没吃降压药，跑步就把它跑下去了!”
骨科刘大大
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2021-11-18
高血压能进行跑步运动吗？如何跑才能更好的降血压？本文为你详解
即使是慢跑，也会有一定的运动量，在慢跑的过程中，身体消耗变大，心跳速度会迅速增加，血压也会有一定的升高趋势，在这样的情况下，如果本身就心脑血管硬化狭窄严重的情况，在运动过程中，出现心梗、脑卒中的风险就会进一步加大，因此，对于这样的一些情况，特别是一些没有还没有控制好血压的老年高血
李药师谈健康
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2020-05-11
听说运动跑步可以降压，可以停了降压药吗？医生：这样有风险
他们经过很多不同的途径知道改善生活方式，尤其是运动可以改善血压，甚至有的人通过锻炼让血压恢复了正常，于是自己也临时抱佛脚加强运动，并且想通过运动把血压控制的完全好起来。
张之瀛大夫
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2020-01-22
经过多长时间慢跑，可以使血压恢复正常，还要注意啥？医生讲清楚
随着社会进步和生活方式的改变，高血压在我国成年人中发病率越来越高，已经超过了20%。每5名成年人中就有1名是高血压患者。
重症医生张伟
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2021-10-28
戒酒第二十六天，跑步第十二天，血压变得稳定了，睡眠也好了
今天是戒酒的第二十六天，开始跑步的第十二天，从一开始酒瘾上来以后，心跳加速，就想喝两口，到现在对酒没有那么渴望了，心里还是想喝，但是能忍住了，能拒绝一些朋友同事的劝酒了，之前是下了班，不能看到酒字，或听到有人说酒字，就会忍不住找两三个人喝两杯。
勇哥单骑走天下
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2022-04-20
跑步到底让你“升压”还是“降压”？
据美国趣味科学网站4月25日报道，我们知道锻炼有益于身心健康，但跑步能降低血压吗?血压是衡量整体健康的一个重要指标:如果血压高且没有得到控制，就可能导致心脏问题，当血压过低时，会引起头晕、昏厥，在最坏的情况下，使身体失去足够的氧气来运转，导致心脏和大脑受损。
参考消息
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2022-05-13
（图表·漫画）锻炼有助降血压
新华社图表，北京，2024年11月11日由澳大利亚悉尼大学和英国伦敦大学学院研究人员领衔开展的一项新研究显示，每天仅增加少量体育锻炼，如跑步、骑车或爬楼梯等，就可能有助降低血压。相关论文已发表在美国心脏协会主办的《循环》杂志上。
新华社
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2024-11-11
35岁医生运动4个月后，高血压恢复正常！原来最降压的运动是这个
日前一位35岁医生做了一次尝试，坚持运动4个月后，高血压恢复正常。5月24日，据都市视频，35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生，年纪轻轻患上高血压，高压达150多毫米汞柱，低压100多毫米汞柱。
光明网
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2024-06-12
爱做这几类运动，不花钱就能降血压，建议高血压患者试试
高血压保持适度运动，能促进心脑血管代谢，维持血管弹性和韧性，同时也能稳定血压。3、散步最适合高血压的运动方式是散步，散步时通过肌肉收缩和舒张能给血管良性刺激，改善全身血液循环，增强血管弹性，维持冠状动脉血液流通，帮助降低血压。
家庭医生在线
3评论
2020-03-04

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