说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械…看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。“‘有氧运动’和‘无氧运动’虽只有一字之差，却截然不同。”
在我们懂得了健身运动的饮食结构搭配，逐步的掌握了一些饮食技巧且能够灵活地将饮食搭配在平时的健身活动中以后，接下来我们需要完成健身的另外一个重头戏环节-运动训练。知道了怎么吃，那更应该知道如何练呀。
