导语:孩子上小学，每天晚餐认真做，7天不重样，营养合理简单好吃!家里的小孩子正在上小学，每天早上7点出门，中餐在学校吃饭，现在深秋的上课时间进行了调整，每天要多上一节课，17:40才放学了，也就是说悦悦做晚餐的时候也要往后推迟了，以往是每天17:30就能开餐，现如今要18:00才能吃饭，孩子习惯了按时吃晚饭，一进家门就会大呼肚子饿，所以悦悦每天都会认真的为家人准备晚餐，让他们放下书包就能吃到热乎的饭菜。
三伏天就要到了，这个季节高温多雨，潮湿闷热，只要离开有空调的室内，走几步就会大汗淋漓。晚饭吃得太多太好，晚饭后活动少，不容易消化，人就容易发胖，对健康也不利，建议大家晚餐从简，这样厨子不累，家人不胖，岂不是两全其美?
随着疫情的好转，很多地方的高三生都已经开学了，儿子所在的学校也相继发出了收集资料的通知，开学就在眼前，所以很珍惜目前的时光，每天晚餐都做一点好吃的，今天跟小伙伴分享的是胶东地区特色的饺子，简单易做特鲜美，营养充足，孩子特爱吃。
一年之计在于春，春天是万物竞相生长的季节，也是孩子长得最快的季节，春天的生长速度是秋天的2~2.5倍，家长要充分利用生长季，让孩子多在阳光下进行户外活动，保证充足的睡眠，饮食上要保证充足的蛋白质，多吃鸡鸭鱼肉虾蛋类，提供充足的维生素和微量元素，多吃西红柿，小白菜，甘蓝，胡萝卜等新鲜蔬菜以及苹果，梨子，猕猴桃等新鲜水果，和坚果类;
一年之计在于春，春天万物萌发，竞相生长，春季也是孩子长得最快的季节，春天的生长速度是秋天的2~2.5倍，尤其5月份是一年当中长得最快的月份，家长要充分利用生长季，让孩子多户外活动，多晒太阳，保证充足的睡眠，饮食上增加营养，多吃富含蛋白质的食物:如鸡鸭鱼肉虾蛋类;
蛋白质分布于全身的各个器官和组织，蛋白质的基本结构是氨基酸，主要包括必需氨基酸和非必需氨基酸，其中必需氨基酸自身不能合成，需要通过食物获取，主要包含:组氨酸，异亮氨酸，亮氨酸，赖氨酸，蛋氨酸，苯丙氨酸，苏氨酸，色氨酸和缬氨酸。
作为上班族妈妈，虽然每天要辛苦上班，但下班回家后家人的晚餐从不将就，也不点外卖， 毕竟白天大家都要忙着学习或工作，已经在外面随便吃了，所以晚餐回家一定不能马虎，要补充好营养。 但补充营养也不是要天天大鱼大肉，而应该是荤素搭配，营养均衡。
