随着年龄的增长，中老年人的身体各项机能，都开始走下坡路了。特别是在天气寒冷的时候，每天总是整夜整夜的难受，这其实都在提醒我们，该给身体补点营养了。所以，今天推荐大家，天冷了，这3种肉再贵也要吃，中老年人一周吃两次，腿脚好，不抽筋了，再寒冷的深冬也不怕冷，生病少。
导语:年纪大了要养“骨”，别只喝牛奶，多吃这3种，筋骨强壮，腿脚不抽筋，或能缓解腿疼。年纪大了要养“骨”，建议在平常饮食方面多吃一些补钙的食物，但别只知道喝牛奶，牛奶补钙虽好，但牛奶属于凉性，对脾胃虚弱的人不友好，建议多吃这3种“补钙高手”，强壮筋骨，腿脚不抽筋，或能缓解腿疼。
