来源：【湖南日报】文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 李辉萍哈喽，宝子们，“说医君”又来啦！一年四季循环往复，转眼间，我们就要迎来夏天啦！当气温变暖，咱这肉肉也藏不住了！“说医君”斗胆猜测，就算大家嘴上不想承认，但是心里也觉得自己应该开始锻炼身材了吧？
跑步，这项看似简单的运动，其实暗藏学问。有人说它是最接近人类本能的运动，却也是最容易因为错误方式而导致伤病的活动。你是不是也遇到过这些问题：膝盖酸痛、脚踝僵硬、跑着跑着小腿抽筋？甚至可能因为伤病不得不暂停跑步，让热情大减？
跑步时的正确姿势应该是身体中心前顷用全脚掌或前脚掌着地，千万不能重心向后用后脚跟着地~跑步时，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
