一、乒乓球的规则：乒乓球的规则和打法如下：1.发球规则。发球时，发球员必须用非持拍的手将球几乎垂直地向上抛起，至少离开手掌16厘米高。发球时，球不能旋转，并且不能碰触任何物体。发球员不能以服装或身体的任何部位遮挡发球过程，以确保对手看到完整的发球。2.发球位置和可见性。
1.摆的目的不是转，而是短，因此前臂应该先去迎球，借来球的力而不是发力，击球瞬间手腕要收紧，同时握紧球拍。可以看一下国家队队员程靖淇的动作：2.半出台的下旋球，不一定要完成整个拉下旋的动作，可以先用小臂“吊”起来，但是要先向上摩擦后向前，也就是摩擦的成分多一些！3.
乒乓球作为中国的国球具有广泛的群众基础，因此不仅属于中国国球，在世界范围也具有一定的地位。乒乓球是一项老少皆宜的运动，之所以这样说是因为它不需要身体对抗，比如篮球、足球、击剑都会产生一定的肢体接触。此外，它也不需要消耗太多的体力，讲究的是接发球以及对球的控制。
