生菜减肥餐的做法

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生菜的3种吃法，清肠刮油，我一周吃四次，掉秤哗哗的
生菜对于想减肥的朋友们一点也不陌生，很多关注我的粉丝朋友们也知道，生菜是我最喜欢吃的蔬菜之一，我从接近140斤减到105斤，现在是102斤左右，生菜在我的减肥食谱上出现过N次，今天就介绍我经常做的3种吃法，生菜物美价廉，好吃不胖，真的是掉秤神器哦。
小溪瘦身秘籍
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生菜煎蛋汤，低脂低卡，春季减脂必备汤
离夏天还有一段时间，这个时候的天气还是有点寒凉，清冷的减脂餐让人没胃口，大部分没什么油花的汤，热量都比较低，饭前喝点，可以增加饱腹感，减少总的食物摄入量!
个性胜过姿色-
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快速瘦身的减肥餐，一滴油不放，每天晚上吃一盘，轻松告别大肚腩
刚开始给自己做减肥餐的第一道菜就是蔬菜沙拉，刚开始减肥就吃没有滋味的，怕我实在的坚持不来，蔬菜沙拉可以饱腹还可以吃沙拉酱拌着吃，就算不减肥我也会拌个蔬菜沙拉吃。
爱美食丫
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富含膳食纤维的“减肥菜”，5分钟做一盘，百吃不腻，成本3块钱
我最爱的就是生菜了，生菜几乎天天吃顿顿吃白吃不腻，但不是生吃，先把生菜烫熟了，然后浇上大蒜蚝油酱，做法很简单，5分钟就做一盘，非常下饭，成本3块钱。
饭小柒
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懒人最爱的减肥餐！一卷一折就搞定，低卡还解馋，连吃7天都不腻
选择减脂又饱腹的食物就尤其重要，今天小果儿就来推荐一个连明星都在吃的掉秤餐—豆皮生菜卷，看看到他究竟有什么神器的魔力~
豆果美食
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减肥餐应该怎么吃？一份减脂餐食谱，让你边吃边瘦下来
今天阿慧整理了一套食谱，减肥期间照着吃，可以让你不用饿肚子，均衡营养摄入，保持身体代谢水平，还能慢慢瘦下来。
阿慧爱分享
低脂晚餐，脂肪最怕的豆皮卷生菜，好吃又容易做。
又到了一年一度的夏季，又到了较量的时刻，你还在为减肥烦恼吗?教你一招，好吃又减脂，你值得拥有。豆皮，一根黄瓜，一根胡萝卜，一些葱，全部切成丝备用，最主要的要准备生菜洗好。
小吃货Lu
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想吃草但不爱生冷轻食？快手生菜卷安利给所有减肥人！
食谱作者@一颗糖572196:“今天跟大家分享减脂午餐——生菜卷!沾上万能蘸料，香辣爽口巨好吃。关键吃再多都不胖，真的是太赞了，减脂的集美们冲呀!”
下厨房
生菜鸡蛋饼，掉秤神器，有手的都去做
天气转暖，脱去厚重的羽绒服，多余的肉肉似乎藏不住了!减脂期并不是节食，只要每日消耗热量>摄入热量，提高基础代谢，就能在不知不觉中瘦下来!
个性胜过姿色-
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关晓彤同款减脂餐，难怪又瘦又美，连吃7天瘦了10斤，力荐
这道减脂餐含有丰富的蛋白质，维生素以及膳食纤维，不仅饱腹感极强，还超级无敌的好吃，一起来看一下做法吧。
小静说美食
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越吃越瘦的一道菜，晚餐坚持吃一盘，清肠刮油饱腹，2元炒一大盘
时间过得飞快，夏季向我们走来了，气温一下子就升高，又到穿衣显肉的季节了，身上的赘肉都无处可藏了。原料: 生菜 1盘蒜蓉 1小蝶生抽 1勺淀粉少许油盐少许。
斯佳丽的小厨房
此菜1块钱能做一盘，做晚餐不挨饿，越来越瘦，130瘦到90
此菜1块钱能做一盘，做晚餐不挨饿，越来越瘦，130瘦到90减肥很多人会选择以节食的方式来减肥，其中很多人会选择不吃晚饭来减肥。
大浩说美食
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