春天来了，吹面不寒杨柳风，很多人早早地穿上了轻薄的春装，才忽然发觉，没有了厚厚的羽绒服掩饰，腰腹部的赘肉已经无处躲藏，是时候把“减肥”提上日程了，常言道：“春天来了，夏天还会远吗？”正所谓“春季不减肥，夏季徒伤悲”！
无油无糖，自制燕麦坚果能量棒，饱腹感极强，代餐零食都合适！家中亲戚送给婆婆两大罐燕麦片，婆婆不知道怎么吃，便给我拿来一罐，这么好的东西对减脂期的我来说可是代餐的宝贝，燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以迅速提高饱腹感，用牛奶泡燕麦片，或者煮燕麦饭、烤燕麦塔，都是代替主食的最佳食材。
如今的生活节奏可以说是越来越紧凑了，许多人晚上习惯熬夜，而早上却又还想睡多一会懒觉，所以等到起床的时候就会发现，已经没有多少时间可以给自己去做早餐吃了，所以有的人就干脆不吃，而有的则是在路上随便买点豆浆油条包子一类的去吃。
3月，牛奶加它代餐奶昔，低脂饱腹，晚餐一杯，越喝越苗条俗话说，3月不减肥，5月徒悲伤。春天一到，天气越来越暖和，衣服也慢慢地减少了，藏了一个冬天的赘肉不声不响地就显摆出来了，是不是减肥的心和一个吃货的胃每天都在PK，别纠结啦，好身材的背后都是满满的自律与坚持。
减肥必备的4种主食，代替米饭，低卡管饱又抗饿，月瘦10斤不是事相信最近不少女生，都成为了“刘畊宏的女孩”了吧，每天晚上7点半，喊你“美眉”，带你去运动，更是有诸多网友，晒出了自己或是家里人在跟着运动，当然小编也不例外，最近也在跟着运动打卡减肥，正所谓“4月不减肥，5月徒伤悲”，因
作为上班族，很多时候工作到上午10点左右，或者下午3-4点钟，肚子有点小饿，但是又没有到吃饭的时间，饿着肚子工作注意力不容易集中，如果身边备上一些“代餐美食”来救急，是非常好的选择，随时想吃就吃一点，胃里充实，工作效率似乎都能提升好几倍；偶尔加班时，来不及点外卖时，美味零食来陪伴
减肥难就难到“吃”上，只要每天摄入的热量大于消耗量，肯定会出现脂肪的积累，有些人直接放弃了吃碳水食物，对米面等主食不敢摄入，其实完全不吃碳水是非常不健康的方法，初期有效果，但也非常容易反弹，对身体的压力也很大，每天饥肠辘辘的也让人无精打采，可以试试把下面这5种减脂餐当成主食，适量的补充碳水，每天吃饱喝足，还不用担心长胖。
茄子和豆角，大辣椒，小辣椒、南瓜西红柿比比皆是呀，这下我高兴了，每天做饭不用愁吃啥菜了。南瓜好吃而且营养很不错，尤其适合我怕长肉，南瓜食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥，不痛苦的，没有感到饥饿感，而且低脂低热。
