时下，很多人被睡眠问题困扰，甚至影响到了青少年。尤其是放飞的暑假，不少学生日夜颠倒，与电子产品做伴，作息都乱套了。眼看着开学在即，手机、电脑还没有“断舍离”，这可怎么办？愁坏了的家长纷纷向专业人士求助。
据中新网报道：47岁王女士(化名)习惯熬夜刷短视频，2、3时入睡几乎是常态。近日她突发剧烈头痛且长时间不得缓解，被紧急送往医院。急诊头颅CT显示：蛛网膜下腔出血，环池左侧局灶性密度增高，动脉瘤破裂可能性非常大。
熬夜多指夜晚睡眠不规律、睡眠不足或整夜不睡等情况，但不包括因为失眠而没有办法进入睡眠状态的情况。但如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起，已经习惯了昼伏夜出的生活，虽然确实是整夜不睡，但这种熬夜只能叫「晚睡」，或者说是「睡眠时相推迟」。
这几年，常常发生熬夜猝死事件。有一个说法是，年轻的人们，天真啊，你们熬夜赚的钱补不回熬夜伤的身。尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”，“中国睡眠研究会”近日报告称，中国成年人失眠发生率高达38%。
大家都知道，熬夜伤身，经常熬夜容易引起免疫功能失调，会伤害我们的皮肤，打乱人体的生物钟，也会引发神经衰弱头痛失眠。还容易引发免疫功能失调：四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示：黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。
你每天晚上熬夜吗?为什么要熬夜?熬夜还需要理由吗?刷剧、打游戏、网购、备考、写稿子，哪一项不是熬夜的理由，还有些年轻人不到点就睡不着，心里想着“与其被动失眠，不如主动熬夜”，于是，熬夜就成了很正常的事。但是大家听说过吗?
升学宝时下，很多人被睡眠问题困扰，甚至影响到了青少年。尤其是放飞的暑假，不少学生日夜颠倒，与电子产品做伴，作息都乱套了。眼看着开学在即，手机、电脑还没有“断舍离”，这可怎么办？愁坏了的家长纷纷向专业人士求助。
不过研究却发现，晚上熬夜，中午补觉超过这个时间，脂肪肝风险翻倍!此外，2020 年欧洲心脏病学学会年会公布的中国科学家的一项研究成果指出，对于那些每晚有充足睡眠的人群来说，每天不超过 1 小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡超过 1 小时可能导致其死亡风险提高 30%。
