原创内容，擅自搬运者必究！越来越多人选择到健身房进行锻炼，但是，健身是需要有计划的，而不是盲目瞎练一通。科学的健身计划，可以让你花最少的时间，实现最大的收益。健身劳逸结合很重要，过度训练不可取，容易出现健身风险，影响健身进度。
健身计划怎么安排18岁健身5年，2年前因为大病，无法健身，今天想恢复健身，发现以前的健身计划都用不了了，动作一个也做不标准，因为太瘦了1米76，120斤，哑铃都稳定不住，以前的健身知识也都忘得差不多了，怎么恢复？
