首先不管你是虚胖还是实胖都是归结为一个字：胖但是想减肥首先要先了解自己的身体下面一张图告诉你你是虚胖还是实胖虚胖的特征：1、平时很少运动，肚子肉多，松软。2、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
肥胖分为很多种，其中就有实胖与虚胖之区别，也正是因为体质的不同，导致的肥胖原因也各不相同，所以找到自己到底是什么肥胖，因何肥胖，对症下药，针对性的进行减肥才是最有效的，否则其他的都是徒劳，不会有任何的效果不说，还会打击你减肥的自信心。
来源：生命时报广东省佛山市中医院治未病中心主任医师 刘继洪“腰带越长，寿命越短”，肥胖已成为多种慢病的来源。很多人努力控重减重，但效果不明显。中医认为，即使同为肥胖，也有体质之分，只有辨清自身，在日常生活中配合饮食起居调理，才能收到事半功倍之效。
