02、山药芡实薏米粥【食材】：山药、薏米、芡实【做法】：1.将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；2. 等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；3. 开锅煮10分钟左右就可以了。
148仓储区中央正在缅怀刚刚那场战斗的火云邪神忽然感到一阵危机感从自己身后传来。他赶忙往旁边一闪。“砰！”一声巨响过后，只见他原本战力的地方此时正插着一根手臂粗的标枪。“刷！”“刷！”“刷！”........
如果你有机会在早晨逛一逛公园，你会发现晨练的老人们虽然头发已经花白，但是大都面色红润。反观街上行色匆匆的青年人或中年人，却往往面色惨白或蜡黄。这种现象，往往跟他们脾的健康有很大关系。图源：CCTV10节目内容截图如果脾气不足，人的消化功能就会下降，还可能会出现代谢异常等问题。
人的健康与否，与脾胃的好坏息息相关。如果脾气不足，人的消化功能就会下降，同时会出现代谢异常等问题。部分人会变得肥胖，还可能伴随胃胀、大便不畅、经常乏力、嗜睡、面色差等问题。尤其是在湿热交蒸的盛夏，如果脾气不足，身体还很容受到湿邪的困扰。那么——脾要如何锻炼？
