春季之后，气候干燥，你是不是也遇到了一些尴尬的问题——便秘。一天不拉还好，两天不拉开始慌，三天不拉找偏方。对于症状比较轻的便秘，很多人都选择通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘吃好。有人吃香蕉，有人喝酸奶、喝蜂蜜水，甚至有人喝香油......
最近收到很多朋友询问便秘怎么办，说是吃了很多治便秘的药都只是当时很管用，一停药就还是拉不出来，如果一直靠吃药来帮助排便，时间过长会导致很多不好的结果，比如会导致我们的肠道过度依赖于药物，使自身的功能退化，更严重的甚至会损害我们的肠道出现结肠黑变病。但其实你知道吗？
减肥期间，很多人面临着排便困难、便秘的烦恼。而每天顺利排便可以避免废物堆积，让身体更加高效运转，新陈代谢水平也会更加旺盛，减肥速度自然会加快。便秘的人，怎么才能快速排便？分享巨催便的八种食物，让你在减脂期也能痛快“拉屎”！
生活中，总会有很多人群，因为排便不畅而困扰，尤其是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔疮、雀斑等等，数不胜数，那如何才能解决便秘的问题呢？1、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
大多数人都选择用蜂蜜冲水喝来缓解便秘，但收效甚微。中药师来教你如何让蜂蜜变身成通便能手。致敬古中医的智慧。一定选择土蜂蜜，纯蜂蜜，假的没效果。将蜂蜜取一点，一点就行，很省的，大约二两就够了，放入锅里边搅拌边加热，防止糊锅。等到蜂蜜变成这种深琥珀色就可以住手了。
今天分享的这个超快秒拉缓解便秘法，是我们家孩子经常用的，我家姑娘今年四岁多，上中班，从去年开始上小班，就经常便秘，而且拉的粑粑很臭，每次拉粑粑都很痛苦，大便干的痛痛的，肚子胀胀的，非常难受，孩子那么小也不舍得用开塞露，后来，在翻阅古书时看到这个很好的食疗方——蜜导煎，给孩子试了试，非常好用，我们家现在经常备着，因为安全没有其他副作用，可以救急用。
有一种难言之隐，总是让人坐立不安。对，就是便秘。很多人哪怕试遍了各种偏方来润肠通便，比如香蕉、酸奶、蜂蜜等，但都没啥效果，这是咋回事？其实，这很可能是因为你没选对通便食物！通便食物中，水果是最常见的一种，但你知道哪种水果通便效果最好吗？下面我们就一起来看看——通便第一的水果竟是.
一到春节，美食加身，很多人不得不面对一个问题——便秘。在众多水果当中，真正能帮助大家快速“拉屎”的水果就是西梅。所以，有此问题困扰的朋友，这个春节，一定要买上两斤西梅备用！西梅中有两种“促排剂”这两种成分就是山梨糖醇和木糖醇。
