健身气功大舞是由国家体育总局组织审核、编创的一种健身气功功法，是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。健身气功大舞以史料记载为依据，应用升、降、开、合的肢体动作，配合呼吸、意念，调理脏腑，疏通气血，培补元气，进而达到养生康复的目的。
第三式 抻腰势动作一接上式。重心左移，右脚内扣，重心由左向右移动，以左脚跟为轴，脚尖外展约90°，身体随之左转约90°，同时，两掌合于膈肌处，随后微上提，掌根桡侧与胸相距约10厘米，指尖向前上方，目视前方。
健身气功·大舞是一种以舞宣导、通利关节的健身方法，快来跟随黑龙江省健身气功协会副主席朱宪俊老师一起学习吧。健身气功·大舞是由国家体育总局组织审核、编创的一种健身气功功法，是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。
第五式 揉脊势动作一接上式。重心左移，右脚收至左脚内侧，右脚掌着地，成右丁步，同时，两臂向下、向左、向上摆，左臂摆至与肩同高时，掌心向下，指尖向左，右臂摆至左下方约45°，指尖向左，两肘微屈，配合吸气，目视左手。动作二动作不停。
为配合疫情防控，春节期间尽量减少外出，青岛西海岸新区融媒体中心为广大市民推荐一套简单实用的居家健身气功，增强个人体质，提高自身免疫力。健身气功大舞以神领舞、以舞练形，古朴大方、外动内舞，身韵圆和、意气相随，适应于不同人群的健身锻炼。
前两天我们讲解了大舞的动作和一些好处，不知道大家有没有练习?“大舞”一词起源于罗泌的《路史》:“阴康氏之时，水渎不疏，江不行其原，阴凝而易闭，人既郁于内，腠理滞著而多重膇，得所以利其关节者，乃制为之舞，教人引舞以利道之，是谓大舞。”
当天，广东省第十六届运动会群众体育组健身气功个人比赛在连山壮族瑶族自治县体育馆举行，全省21个代表队104名选手历经4个多小时的竞逐，决出了五项个人比赛名次，广州市代表队和清远市代表队的选手包揽了5个一等奖。
