经常久坐、低头办公、看手机、看书你是不是会感觉脖子疼痛、发硬、发僵？不少圈友会习惯性来回抻一抻觉得这样会舒服一些也有圈友会让脖子发出咔咔的弹响觉得这样才算拉伸到位了有上述这些情况的圈友注意了你的颈椎可能已经处于亚健康状态了！平时怎样才能放松颈椎呢？
现在的办公室人群甚至连小学生，也常常会出现颈椎不适的症状，到医院检查往往会得到颈椎生理曲度变直、反弓的结论。颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的，随着年龄的增长颈椎会出现退行性改变，而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。如何让变直的颈椎生理曲度恢复正常？
脖子痛、肩膀痛等颈椎问题反复发作，每次发作都让人痛苦万分。怎么才能治好它？其实，治疗说难也难，说容易也容易，就看用了什么方法，今天就来说一说张女士的康复之路。张女士患有颈椎病十年，基本上每隔1-2个月就会发作一次，久病成医，在十年对抗颈椎病的路上，她总结出一些好用的方法。
