如何健肾养肾

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想要养肾，最好别吃药，牢记这四个养肾小妙方，让肾脏更年轻
男性朋友养肾是非常关键的，不仅年龄大的人需要养肾，年轻的男人也需要养肾，而男人养肾很多时候不知道该怎么养，今天可以告诉你们几个养肾的小妙方，让你的肾脏越来越年轻。
这么说吧
肾不好，想要养肾强肾，不妨试试这6个强肾动作，让肾脏更健康
如果平时生活习惯不好，不注意保护肾脏，就容易出现肾虚问题，导致一些病痛的出现，比如脱发掉发、失眠多梦、腰腿酸软等等。
医说健康
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想补身，先强“肾”，医生提醒：6个小方法就能养肾，简单不花钱
然而，养肾、补肾要科学、理性，江湖中传说的方法未必是“真”，比如说吃韭菜补肾、吃腰子强肾等理论。有效且简单的“补肾方法”应该是“一套健康的生活方式”，通过调整生活方式起到“强肾”的目的，预防肾脏相关疾病。
营养师王思露
养生先养肾：肾强一倍，人活百岁！坚持做好6件事，肾越来越好
我们身体中的五脏六腑都有不同的功能，只有保持正确的习惯，才改善这些器官的功能，保证我们的身体健康。而肾脏是人体器官的重要组成部分，负责过滤血液杂质，维持水分和电解质的平衡，还具有调节血压的功能。
番茄医学社
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5个养肾小动作，养出“不老肾”
中医认为“肾藏精”，肾精充足的人，人就有神，容光焕发;发为血之余，肝血充足荣养毛发，肝肾同源，当肝血不足的时候，就会“精血互化”来生血养发;
肾病科黄晓晔主任
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要想肾脏好这6招很管用，学会后可以保健养肾
1、对相关穴位按摩使用手掌对腰眼不停的按摩，不仅能疏通带脉，同时也能强壮腰肌，可达到固精益肾以及延年益寿的效果。在中年时期坚持搓腰眼，能保持腰背部挺直，防止风寒所引起的腰部疼痛。
北青网
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补肾不一定非要花钱，教你几招补肾方法，好用不花钱
全身的血液每天都要被肾脏这个“水处理系统”处理5次以上，才能将代谢过程中所产生的毒素或废物全部排出体外。因而，保养肾脏非常重要。那么，平日里哪些做法利于养肾呢?饮水养肾，水是生命之源。
中医芬芬大夫
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生活小窍门798：健肾妙招
健肾妙招——多吃木耳、香菇等黑色食物可滋阴补肾，减少肾脏内多余积水;天天吃个栗子适用于肾虚腰酸，双腿无力。
黄浦禁毒
强肾健体别乱补，养肾做好4件事，一次说清，避免被坑
肾脏是人体非常重要的代谢、解毒器官，肾脏一旦出现疾病，对人体健康造成的不良影响是非常重大的。尤其是当出现肾癌、肾衰竭等重症疾病时，是很容易导致寿命缩短的。
医生胡侃
如果想养肾护肾，无需用药，做好这日常7条就足够了
无论是男士还是女士，每逢谈到关于“肾脏”的话题，总会引起大家的热议。作为人体的重要器官，肾脏在体内的“工作”较多，所以它理应被我们更全面地呵护。科学补肾，理性养肾，促进肾脏健康，还原身体的那份和谐。
营养师王思露
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强肾的6个好方法，尤其是最后一个……
肾是人体五脏六腑中非常重要的一部分，它代表人体的生殖能力、生命力和抗病能力。而随着年龄的增长，肾的功能也会随之下降。
沧海一粟985985
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肾虚是大事！补肾抗衰其实很简单，教你8个靠谱的方法
其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。肾经起于足底，秋冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。
科普大讲堂开讲
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养肾常做这些动作
握大拇指将大拇指扣向手掌，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，一松一紧，直到发热为止。
健康报
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肾气不足的人，从头到脚很明显，3个护肾动作，每天锻炼养肾补肾
最近这段时间他总是胸闷、心悸，到医院检查也没发现什么问题，但是他总觉得不安，晚上觉都睡不着。老伴建议说要不找中医调理看看，乔大爷觉得有点道理，于是第二天就来到中医门诊。
民福康
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肾虚了？常做这两个动作补肾固肾
文、视频/羊城晚报全媒体记者陈辉通讯员刘庆钧男性最怕被说“肾虚”，其实女性也会肾虚。一说到肾虚，很多人就会想到用人参鹿茸来进补。其实肾虚还分很多种，广州中医药大学第一附属医院肾病科主任医师陈刚毅提醒要对症来调理。大家口中常说的“肾虚”是怎么回事呢？
羊城晚报岭南名医
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冬季养生肾为先八个动作护肾又强身
山东省济宁市中医院肾病主任医师王祥生表示，冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬变化，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。养生强肾这些小动作做起。
中国青年报
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每天四分钟，四个动作教你养肾健身，上班居家间隙都可做
《素问·上古天真论》:“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。
孙哥聊养生
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三个动作+一个食谱？比吃药都有用的专家私藏的补肾小方！
！中医所说的肾不止解剖学中的肾脏这一个器官，它更像一个功能单位，涉及内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、免疫系统等多个系统。肾包含肾气及肾精，几乎是身体的动力源泉，因此中医认为肾是生命之根、健康之源，从而有“养生先养肾”的说法。
光明网
八个动作护肾又强身
《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。
光明网
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