现在有很多人越来越注重身体的健康，想要身体好，日常补充营养少不了。这类营养素是个庞大的家族，有VA、VB、VC、VD等，虽然每种维生素都有不同的作用与功能，但它们能够相辅相成，共同维护人体正常的新陈代谢。
据统计，目前有超过 80% 的国民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。但它们也有弱点，一点光、热、水甚至是接触氧气都能流失掉，再加上日常的不良习惯，如抽烟、熬夜、酗酒，体内维生素缺乏已经成为了常态。
【编者按】白领中的亚健康现象已经极其普遍，绝大部分都出现亚健康状态，特别是一线城市。要摆脱亚健康，全面的营养摄入和适当的运动是重中之重。在保证饮食规律的同时，需要适量补充多种维生素矿物质来满足机体的需要。有统计显示，早在2012年，北美和欧洲就约有8000万到1.
在当今社会，男性承受着来自工作、生活等多方面的压力，精神压力大时，体内B族维生素的消耗会很快，而维生素B族参与体内多种酶的构成，是物质代谢不可缺少的一类物质，当维生素B不足时，就会影响男性环节，特别是能量代谢，使人变得精神疲倦。
2024年6月26日，美国国家癌症研究中心的研究人员在“ JAMA Network Open ”期刊上发表了一篇关于维生素与死亡风险相关的论文，研究结果发现，每天服用复合维生素的人群并没有降低死亡风险，反而还会增加死亡风险。
举个例子，成年人每天摄取 600~700 毫克维生素 A 即可保持皮肤、头发及免疫系统的健康。而一片复合片剂中维生素 A 的含量高达 1500 毫克，如果人们在日常饮食中选择了强化奶粉和麦片，每天再服用一片多维片，体内就会含有过多的维生素 A，从而妨碍人体对钙的吸收，易造成老年人骨折。
这届年轻人太难了打工像打仗压力大，节奏快一不小心就会受到社会无情的毒打和淘汰每天都是战战兢兢如履薄冰连吃饭都是凑合图片来源：丁香医生设计团队熬夜加班也已成常态图片来源：丁香医生设计团队在这样的环境下，很多人既苦了自己，又苦了身体，不信的话，你瞧：图片来源：丁香医生设计团队工作压力
