正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
近日，一则女子练习爬行治好腰椎间盘突出症的视频爆红网络，那到底这种方法靠谱吗?只是博人眼球，还是真的有用?让空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任为大家解答。 靠爬行能治好腰椎间盘突出症吗? 有一定好处。
今天来聊一点儿趣味性的内容，大家有没有发现为啥人类爱得腰椎间盘突出症这种病呢?吃羊蝎子的时候，就是吃的羊的脊柱，把附近的羊里脊肉吃完后，你可以观察它椎体之间的椎间盘，几乎没有椎间盘突出，那为何我们人类却经常出现突出呢?
小潘今年不到30岁，当他来找我时，发现年纪轻轻的他，有两个腰椎间盘突出，而且程度还比较大。于是我好奇的问道：你是做什么工作的，按理来说，这么年轻，腰椎间盘突出不应该这么严重。小潘说：我是美发师，每天都是站着，一般是上午10点，站到晚上10点。
腰椎间盘突出后，是否可以练习平板支撑运动?有人说绝不能练，有人说练习后可以显著改善腰椎间盘突出。看完下文你就明白其中的原因:1、平板支撑改善腰椎间盘突出的机理:标准的平板支撑，只有双肘和双脚尖着地，整个身体像一块“平板”。当人像一块“平板”趴在地上时，身体重心约在腰椎-髋关节，而身体重力倾向于让人的肚皮贴地。
随着生活水平提高以及生活方式改变，很多人都不干重活了，可是为什么还有这么多人出现腰椎间盘突出?事实上，腰椎间盘突出不止只有干重活的人才会出现，包括在办公室久坐，在地铁公交上久站，以及在家葛优躺、翘二郎腿都有可能会导致腰椎间盘突出。
专家简介:史国栋，副主任医师、副教授、硕士研究生导师，博士学位。随着健康中国理念的不断推进，腰椎间盘突出已成为大家耳熟能详的名词了，同样也是危害中老年人甚至是年轻人身体健康的重要疾病，想要充分了解腰椎间盘突出症，就首先得知晓腰椎间盘的结构。
据统计下背痛的发病率高达60%-80%，而腰椎间盘突出更是一直困扰我们的难题，本文就带你了解腰椎间盘突出的那些事本文提要：什么是腰椎间盘突出腰椎间盘突出的注意事项小燕飞对腰突真的有用吗恢复后我们应该做哪些运动什么是腰椎间盘突出首先我们来了解一下什么是腰椎间盘突出。
