相信生活中很多人之所以选择跑步，就是想要减脂减肥，因为相比于其他的运动方式，跑步的要求很低，抬腿就能跑。随着越来越多的人开始选择跑步，有不少人开始思考，跑步多久才会开始燃烧体内脂肪，提高减肥效果呢？众所周知，跑步是一项有氧运动，通过跑步可以持续为身体提供充足的氧气，消耗身体热量。
原创内容，擅自搬运者必究！想要减肥就需要迈开腿运动，而跑步是一项低门槛的运动，可以促进卡路里消耗，帮你实现燃脂的目的。但是，同样的跑步，为什么有的人减肥效率高，而有的人减肥效率差呢？不同的跑步方法、频率、时长，减肥速度也是不同的。怎么跑步更燃脂？
胖胖们减肥的最常见方式:节食、快走、跑步、HIIT等等，而门槛最低，且最让大众所能接受的莫过于，跑步，但是大部分人由于对跑步知识的缺乏以及正确的认识，导致无法持之以恒，又或者经过一次受伤以后彻底对跑步失去信心、望而却步。
