舌抵上腭的功效作用

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“舌抵上腭”，有助于生津润养五脏
无论养生还是练功，都有“舌抵上腭”的讲究，尤其是在佛医禅观课上讲站桩要领时，弘南老师每次都会和大家强调这一点，那道理何在呢？这要从“唾”说起。唾，即唾液中较为稠厚的部分。唾为肾精所化，由舌根处左边金津穴、右边玉液穴分泌而出，故唾又被称为“金津玉液”。舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。
天外格调
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2020-03-12
练太极拳为什么要“舌抵上腭”？你能做到吗？
“舌抵上腭”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时，舌尖须轻轻抵住上颚。舌抵上腭之原则:“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。
启迪太极
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2024-03-03
经常练习舌顶上颚，平衡自主神经系统
自主神经系统是周围神经系统的一部分，它控制着人体众多的生理活动。自主神经系统有两个组成部分——交感神经系统和副交感神经系统，前者参与“战斗或逃跑”反应，让我们为行动做好准备，而后者则参与休息和消化。
柏油01
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2022-08-12
百会上领舌抵上腭会阴上提脚心上提、尾闾下垂，周身上下气机平衡
站桩的姿势最根本的一条:头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直，虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的，但往往是身体很弱的人脊柱的弯曲度较大，脖子往前弯。
京武功夫如是说
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2020-05-29
舌顶上腭之个人浅见
今天有观者看了昨天的文章，提问我进入禅坐感觉状态是否真的那么快，回答是肯定的。或许是机缘巧遇，还带点悟性使然，才有了今天给大家的分享，不然也会不能坚持下来，甚至可能不了了之。
戊丙晖
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2022-09-25
不说话就舌顶上腭，不干活就握固
前天晚上，我试着按文章所说的，晚上睡觉时采用了握固之法，当晚，虽然睡得仍然不是很沉，但，至少昨晚没有起夜，或许，这就是握固的作用!
土鸡啄米
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2023-03-17
练习内家拳舌抵上腭的秘密
还有个功效是:一般打坐，舌一顶上腭之后，小舌自然就打开了，喉腔扩大了，呼吸就畅通了，不容易昏沉，舌顶上腭不容易昏沉，你要真正舌顶上腭，打坐一般不会昏沉，因为他呼吸空气具足，氧气具足，人昏沉的时候，就是脑血氧不足了，氧不足就发木，一发木头就昏，神经系统失去控制了。
形意拳张金涛
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2020-05-24
舌抵上腭的秘密
武术是国粹，融合了数千年国人的智慧，我们今天习练的不仅仅是拳法或功法，而是上千年国人的智慧。今天有牙套这一护具来保护牙齿和舌头，在古时是没有牙套，如果张口嘴，被对方一个上勾拳击中下巴，如果舌头搭在牙齿间，那就成了一个严重的事故了，其实除了在技击训练时带上牙套，在日常生活中是没有带牙套的，而生活中一些诸如打斗的突发事件，根本没有人带牙套，舌抵上腭的重要性就凸显出来了。
传统武学
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2020-06-24
白露节气天气转凉专家提醒：养生还需注意这些“秘诀”
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者石小宏9月7日是二十四节气中的白露。俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是转凉的象征，在这段时间里人们稍不注意就会感冒、咳嗽、过敏。此时节如何养生？四川省第二中医医院治未病科的中医师张璐提醒：需注意这些“秘诀”。
全国党媒信息公共平台
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2024-09-08
“远唾不如近唾，近唾不如不唾”是什么意思？
在养生功法中，多有这方面的论述，诸如:以双手掩口，呵气，或将津液少许于掌中，擦热后上下揩面、熨眼、擦耳、揉鼻等。
甘肃张若楠
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2020-06-05
这十个养生小动作，坚持做有益健康
适当、长期且规律的养生行为对于健康十分有益。下面推荐几个养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以，快来一起学习。
全国党媒信息公共平台
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2022-06-16
今日小雪丨防寒养肾是关键！健康就靠这5点
「成都中医药大学附属医院」治未病中心副主任「杨丽洁医生」介绍到，这个时间段天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
四川名医
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2021-11-22
养生的重要方法——“和于术数，适当补养”（一）
《黄帝内经》就有“导引按跷”的记载，后人有注“导引，谓摇筋骨，动肢节。按，谓抑接皮肉。跷，谓捷举手足”，可见通过活动肢体，宣通气血，以达养生的目的。
我周哥
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2023-02-25
养胃清积食，健脾祛湿气
中国中医科学院西苑医院肝胆脾胃病科护士长黄砚萍脾胃是大家经常关注的脏腑，尤其到了三九进补季，脾胃能不能更好地接纳补力，显得尤为重要。临床上有人问，脾胃为什么总养不好？多半是因为搞错了脾和胃的调养方法。胃主降气，就像一个盖子。
生命时报
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2021-01-08
站，要有法；桩，才出功
“整体，松沉，自然”是站桩练习过程中总的原则，对场地，时间，年龄，性别没有特殊要求。全身肌肉放松，两脚与肩基本同宽，脚尖朝前，两脚掌的内侧成两条平行线，脚趾轻微抓地，足弓内含，足跟轻触地面，如控制一只蚂蚁，不能让它逃脱，也不能踩死它。
浦城咏春拳
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2020-05-27
这几个“简单”的动作，经常练起来，养生又健体
长期以来，人们在追求健康长寿的过程中，积累了丰富的养生经验和保健方法。一些“微运动”，既简单又轻松，也不用花费很多时间，同时还能很好地调动身体机能。
益延寿
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2022-07-05
「养生堂」想打通任督二脉？只需一步
在武侠小说中，要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线，即任督二脉。其实，打通任督二脉的方法并不难，只需一个动作就可做到。
广州中医药大学一附院
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2020-08-19
健身功法系列第三讲：五脏补益保健功
健身功法活筋骨，居家练习战疫情。因疫情缘故，很多人久居家中，如何增强抵抗力、活络筋骨成刚需。人民体育运动与健康研究院特邀导引养生专家魏胜敏博士，推出健身功法系列课程，教学视频简单易学，帮助大家抗击疫情居家期间，锻炼好身体，全家总动员，共同战疫情！健康，是每一个人终生的追求。
全城热练
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2020-05-09
无极桩功：太极拳的秘功【收藏】
昔日，杨澄甫走遍大江南北，无逢敌手，其功夫就来自“无极桩”。历史上无极桩都是师徒相传，且属秘传。其实，各种太极拳的起势，便是无极桩，只不过从未公开这个秘密而已。
京武功夫如是说
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2024-02-21

视频

问答

“舌头抵上颚”是个什么说法，有什么作用吗？
头条问答
2021-03-30
舌抵上腭的简单动作，有什么作用？
头条问答
2017-10-17

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