凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。PC肌在什么位置?PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。
凯格尔运动，又称为“骨盆运动”，1948年美国人阿诺·凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的骨盆底的肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”或“PC肌”或“盆底肌”，并发明了非手术治疗生殖器放松练习，也就是凯格尔运动。凯格尔运动前，建议妈妈排空膀胱，否则运动时可能会出现疼痛、不适
2.训练中，不要紧绷腹部、臀部和腿部肌肉；3. 刚开始时，建议中低的强度，先学习正确的技巧；4. 每次收缩后都需要放松，收缩和放松的时间比为1:2；5. 练习中出现腰部疼痛或其他不舒服，应立刻停止训练。
谁给你最大安全感？谁让你感受最体贴？ “懂你，所以更体贴你”。昨日，一款帮助女性恢复损伤盆底肌肉群的智能凯格尔锻炼器惊艳亮相京东众筹（http://cn.imtoy.com/Specials/JD/Transfer.aspx?id=1002）。
虽然可穿戴设备健康追踪器已经渗透至各个领域，有些地方还是禁地，如女性的私密部位。但一家来自Minna Life的初创公司却研发了这样一套可穿戴设备kGoal：专门针对女性的私密部位，帮助女性完成骨盆训练，为分娩做准备，当然也可以帮助女性达到性高潮或增强性交快感。
参考资料：[1]http://news.medlive.cn/obgyn/info-progress/show-133816_206.html- END -作者 陈慧敏| 编辑 谢安然 | 排版 Elsa
