冬天最常吃的水果是桔子、桔子和柚子。在家里，到处都是果皮。吃东西的方法不好。吃了果皮后，你可以把它洗一下，然后和一些糖混合。各种美味的小吃。晒干它是著名的中药桔皮。你可以把它煮了炖，然后塞上枕头。叔叔喜欢桔子，桔子的外观不同。不用洗就便宜。它们既可以皮吃，也可以肉吃。
我们平时常说，粥能养人，清淡为宜。这里的清淡并不是单纯指白粥，也不是说只能放素菜，而是要少盐低脂，营养搭配合理。101岁的陈婆婆，就对粥情有独钟，一方面，粥易消化；另一方面，粥里可以添加各种食材，制作起来也非常方便。她觉得自己能够健康长寿，和平时喝粥讲究分不开关系。
为什么说这款粥祛痰火呢，首先要知道痰是哪儿来的？而今天咱们来聊一聊怎样一个滋肝养胃法。痰火是怎么引起的呢？中医认为肺主宣发肃降、胃以和降为顺。而肺的肃降和胃的降浊功能，都要依赖脾的升清和肝的疏泄功能。所以如果脾失健运或者肝气郁结，就会出现胃失和降的情况。
老一辈的人常常会说，现在的年轻人把美看得比命还重要，即使是寒冷的冬季，仍旧衣着单薄，岂不知，肺部受寒冷侵袭后很容易感染支气管炎，不及时治疗，容易诱发心脏病，还可能会由于气血不足而出现乳房萎缩、经量减少甚至闭经、脸上长皱纹等。
咳嗽的苦大家都体会过，「不明原因，一咳就没完没了」的咳最为难受。 这种情况多半是肺气被伤后，连伤肺阴及肾，导致五脏无法纳气，出现难断根的久咳。 健康君建议出现不明原因咳嗽，要注重补脾肺肾，补足水源有利于缓解久咳虚喘等等阴虚之症。
