健康是金，即使拥有一切而不能换取的就是健康。有句话说得好：“生命在于运动”。是的，这是再正确不过的了。获得健康最基本的不外乎四个准则：营养膳食；充足睡眠；适量运动；积极平和的心态。运动的意识我们早就有了，那如何运动能事半功倍，怎么运动才是长寿，最健康的呢？
运动带来的健康好处不胜枚举，能“续命”也并非新鲜事儿——北京大学研究学者在调查了50万中国人后发现，在30岁时，如果遵循5个健康生活方式，包括从不吸烟或戒烟、不过度饮酒、积极进行身体活动、保持健康的饮食习惯、保持健康的体型，就能延长寿命8-9年!
全球公认的四大长寿运动，看看你最擅长哪个呢？据医学日报研究表示，以下四项运动每天坚持半小时，可以让你年轻又健康。一 快步走快速健步走能够锻炼下肢，强筋健骨，改善呼吸循环，预防肺部疾病，增强胃肠蠕动，防止便秘，增强神经系统的快速反应和协调功能，适合中老年人、身体体质较差的人。
俗话说“生命在于运动”，适度运动不仅能降低心脑血管疾病导致的死亡率，还能减少癌症引发的死亡风险。今给大家分享四种“长寿运动”，一定要记住。运动的种类那么多，每个人有着不同的锻炼偏好，跑步、游泳、骑行、打球等等，到底哪种才是“续命黄金运动”？
7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。挥拍运动是性价比最高的“长寿运动”打乒乓球真的会更长寿？
长寿运动排行榜，游泳第二，到底哪一种运动更好呢，有人认为是跑步，而有些人认为是游泳。为了得出到底是哪种运动方式对身体的效果更好，英国著名的医学杂志柳叶刀针对现存的75种运动方式进行调查和研究，通过对120万人的对比研究，得出了四种长寿运动，其中呢，游泳排的是第二，位列榜首的运动是挥拍类运动。
