进入到寒冬十二月，北方已经开始瓢雪，南方也开始降温了，冷空气开始南下，湖北也慢慢降温，据说再过一周的时间，最寒冷的时候就要来临了，这个时候上了年龄的人，抵抗力非常差，孩子也容易感冒和咳嗽，我们要多穿一些衣服来御寒，不能忽视了家里人的健康。
今天跟大家分享一个可以开胃助消化，补气养血，养心助眠的滋补汤，这个滋补汤就是苹果山药滋补汤，苹果和山药一起煮，具有很好的温脾作用，而且加入了生姜和红糖还可以开胃促消化，补气养血，养心助睡眠，增强抵抗力，而且它的口感也比较好，喝起来酸酸甜甜的，可以经常做给孩子喝，接下来咱们就一块去看一下苹果山药滋补汤的烹饪步骤吧。
导读:84岁奶奶养生秘诀，用一个苹果和一根山药简单一煮，太厉害了。大家好，我是小柒，最近老婆总是失眠，肤色差，全身没有一点力气，80岁奶奶告诉我一个配方，吃了几天效果非常明显，今天就把这个配方分享给大家。
蕞近这段时间我经常就会在晚上的时候煮一小碗吃，睡觉的时候的确很香甜，晚上睡觉三小时前吃个煮苹果不仅能补充水分还可以cu进睡眠，而且苹果中含有一种独特的“苹果香”，对我们的睡眠有很好的cu进作用，可以让人精神得到放松自然入睡。
今天，我们就分享几个天然的“助眠药”，隔三差五的吃上一顿，不久将来，一觉睡到大天亮恐怕也不会是啥难事了：天然“安眠药”，没事吃一些，一觉睡到大天亮香蕉：原因在于香蕉里除了含有丰富的钾元素外，还有镁元素，可以帮助肌肉松弛，放松身心，更好的帮助人入眠。
春天这个季节，比较容易乏困，一到下午的时候，头发晕很是难受，加上一些人夜晚有失眠的情况，白天精神特别不好，面对失眠大家不仅要调整心态，还要在饮食上注意，吃一些助眠的食材，这次，小馋猫为大家介绍一道汤，它就是苹果红枣汤，安神宁心，特别好喝。
冬天，失眠多梦睡不好，就要多喝它，养心安神，一觉到天亮。苹果酸奶奶昔Bysoshaw配料：苹果 1个、酸奶 1杯、细砂糖 30毫升、蜂蜜 15毫升、柠檬汁 适量、蔓越莓干 适量烹饪步骤：1.苹果切小块2.加入细砂糖和柠檬汁腌制3.腌制半个小时待苹果出汁即可4.准备一杯酸奶5.把苹
