有些人睡完回笼觉会神清气爽，有人则会头昏脑涨。那么，回笼觉对身体究竟好不好呢？为什么总想睡回笼觉在睡到“自然醒”之前，身体各器官（尤其大脑）就已经逐渐由抑制向兴奋状态过渡。自然醒来后，虽然可能有点不适，但一般几分钟后就会缓解，不会感觉很累，也并不需要睡回笼觉。
适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑、改善睡眠质量的作用。但有一些人特别是离退休的老年人，喜欢晨练完毕后，再回卧室解衣上床睡一觉，认为这样可以补充体力，让白天精力充沛。
早上起床后，新的一天就开始了，各种选择也来了——没睡好的，考虑要不要等会再补个觉；肚子饿的，思考着早饭应该吃什么？运动型的人则纠结要不要出门跑个步，还是晚上再去……究竟如何选择才更好？下面的这些小建议不妨参考一下~一、几点吃早餐好？早餐吃得要像“皇帝”？
网友提问：最近天气冷，我早上起床后就觉得非常困，想在床上多赖一会，睡个回笼觉。但是我又听说“回笼觉睡得越多，对身体危害越大”。我就想知道，这是真的吗？我还能不能睡回笼觉？其实，如果确实缺乏睡眠，偶尔睡个回笼觉还是可以的。
“开江鱼，下蛋鸡，回笼觉，二房妻” 这句俗语在民间广泛流传，犹如一颗璀璨的明珠，承载着古人的生活智慧与价值观。这句俗语能够流传至今，绝非偶然，它是古人在长期的生活实践中总结出来的经验，在那个物质相对匮乏、生活条件艰苦的年代，人们对美好生活的向往往往体现在这些具体的事物上。
早上起床时间:正常人应该每天在早上5点醒来，早上5点人的阳气开始上升，阳气升则一天开始。在下床走动15分钟后，可以接着睡个回笼觉，回笼觉有利于人的记忆力，这样身体阳气已经升起，再睡就没什么关系，但是春夏之季，起床时间不能超过7点30分。
俗话说“一日之计在于晨”难得的国庆小长假期间作为上班一族也终于有时间走出家门再度开启晨练模式不少人会选择在6点左右出门锻炼但此下正值秋季过早的话，天气微凉很容易感冒着凉晨练虽然可以强身健体但也要讲究方法那么晨练有哪些误区需要注意？
