“一只羊，两只羊……”睡不着的时候就数羊，这是失眠时候听得最多的办法。数羊真的管用？据中国睡眠协会最新的调查结果显示，成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力军，近84%的90后存在睡眠困扰。
看看新闻Knews综合2021-03-21 16:11每年的3月21日是世界睡眠日，日前，由中国睡眠研究会发布了《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国超3亿人存在睡眠障碍。而且，“收入睡眠难两全”，赚得越多的人，往往睡得越少。
日前中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国超3亿人存在睡眠障碍，九成青年存在“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”等睡眠问题。今天是世界睡眠日，医生呼吁养成规律的睡眠作息，走出睡眠误区。市民王女士是一名企业白领，经常有熬夜加班的情况。
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠与健康有着千丝万缕的联系。但对一些人来说，有个好睡眠是件奢侈的事。想睡又睡不着、很困但不想睡、睡着了又总是做梦总是醒，睡时鼾声如雷，醒来头昏脑涨……你是否正饱受这些睡眠问题困扰？
每年的3月21日为“世界睡眠日”(World Sleep Day)。今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类自有的、也是最好的自我修复机制。睡不好觉 后果很严重睡眠不好，会给我们的身体带来不少负面影响，甚至还增加患病的风险。
如今，辗转难眠的夜以及天亮后朋友圈的一句“晚安”，成了许多人的“标配”。中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。多项研究指出，长期失眠不只影响精力恢复，还会影响情绪，影响大脑对毒素的清除，导致记忆力、判断力变差，甚至增加罹患阿尔茨海默病的风险。
